Question

如何在上学期间减肥？

我身高183CM但是都快200斤了。。。我想减肥。。但是怕影响学习。怎么减肥啊。。。帮忙啊。。。。

Answer 1

晚餐直接不吃或者用水果代替，坐凳子上的时候试着臀部就用力，半个屁股坐着，不要全部坐在凳子上。跳绳我一天要跳500-1000，推荐练习普拉提，易海燕教的，网上可以下载，是很好的呼吸运动，对瘦身有效果，而且练习完心境平和，对学生有好处。还有记得每天早上起床空腹喝一杯加了蜂蜜的温水，保证通便，排毒也会有助于瘦身

Answer 2

　　减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
　　1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
　　2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
　　3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
　　4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
　　5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

Answer 3

天天待自习室使劲K书，做题，反正多耗耗脑子，每顿饭还是按时吃，要是不吃待会更饿会吃的更多，每天三顿吃个八分饱就行，不饿的时候千万别嘴馋去吃，这样坚持一两个月，绝对有效果，而且成绩还能上去呢。辅助下运动会不错，晚上长跑，坚持40分钟以上最好。
这是我们学校很多人的经验了

Answer 4

好好吃早餐
中午饭八成饱就行
晚上可以多吃肉不吃饭

Answer 5

少吃多东，午饭少吃点减少食量多多运动