Question

要学breaking的power move首先要掌握好什么啊？

除了练习倒立 三点还有其他的什么吗？
贴墙倒立要倒多久才算及格。。
17岁 男。中等身材。

Answer 1

其实你练习倒立的过程中，平衡、力量、控腰都能练习到，就是韧带要拉一拉，不过17岁了，拉韧带可能有点痛苦，每天练练劈叉压压腿之类的，双腿最少也要分到130度以上，当然，分的越开越有美感。从你描述中就能看出你对墙壁的依赖，能练到单手跳就很不错了，至少也要能做到倒立俯卧撑，当然是离开墙壁的。能做到的话，平衡和控腰应该熟悉了，而且力量也能应付大多数的动作了，但最重要的是每天仍然要坚持基础训练。只有这些基础都熟练了，再开始powermove。否则你会在power上进展太慢，甚至有些人练着练着发现没进展就放弃了。不要操之过急，也不要和别人攀比，真正的BBOY哪个没有几年的火候，有的甚至练十多年了，慢慢来吧！

Answer 2

力量，爆发，韧带，是POWER的基础，对一些基础动作的熟练。倒立不是说多久，而是倒立一直到你累了才下来。POWER也要讲究循序渐进，不能太急。一般一个POWER需要几个礼拜到几个月时间，所以希望你不要着急，还有就是多练习。