Question

高三2个月了，午休怎么睡都睡不着怎么办！？急啊！

最近午休怎么都睡不着，以前中午不睡觉的，高三了想午休却睡不着。因为有人和我合租，他睡的很好，我一听到一点小小的声响就会惊醒，有时候感觉自己要睡着了，他发出点很小的声音就醒了，是不是因为他的原因？？又或者说是其他的？晚上我一般是11点30到12点左右睡觉的，10分钟左右睡着。到底什么原因，求解？高三休息好重要，不想耽误高考。
好吧，补充下，和我合租的是我兄弟！我是男的！期待高考考好！谢谢每个回答的！！

Answer 1

首先，压力不要太大，睡不着没什么的
况且又是年轻人，其实晚上能够保证6小时的有效睡眠就行了
而午睡的话保证15分钟就行了，有时候能靠靠小憩一会就可以了
然后在睡觉之前，把上午复习过的东西过一遍，不要东想西想的，累了就自然睡着了，可以听些抒情音乐

最后 祝你高考顺利哈，放轻松，高考一下子就过去了，试着享受其中吧，也不要去抱怨你的哪一位哦，O(∩_∩)O哈哈~

Answer 2

这个嘛 大家都有些紧张啦 不过自己要调节啊 不然哪会吃不消的 自己听歌睡觉 我一般都是这样的 容易睡着的

Answer 3

根据你说的情况，你应该是身体骨有点虚，平时多注意些营养，吃点好点，补补脑袋，睡觉时候尽量放松，不是很困的话，就躺着休息也行，持续一个星期，应该会好点

Answer 4

放松心情，顺其自然。中午睡不着就躺在床上眯一下，脑子里尽量不要想事，即使没有睡着，也可以使身心都得到休息。之后就给自己心理暗示，告诉自己这样休息就能保证下午饱满的精神。