Question

大学生如何拥有更好的睡眠质量？

Answer 1

1.拥有和你同样作息的室友
2.一直养成规律的作息习惯
3.白天过的充实晚上睡觉不焦虑
4.好好的装饰自己的小床，给她换上你最喜欢的四件套，配上一个真丝枕套，相信我你会爱上你的小床的

Answer 2

首先让自己的生活过得充实些，让自己每天的精力消耗差不多需要休息了，睡前别玩手机久，容易激活脑细胞，让其活跃起来，坚持多去运动，释放自己情绪，同时还可以提高自己的免疫力。

Answer 3

1. 养成良好作息习惯，到点睡觉不熬夜；
2. 定期运动；
3. 买耳塞；
4. 过午不喝咖啡和浓茶；
5. 失眠喝酸枣仁茶；
6. 睡前少看手机。

Answer 4

建议出去租房 这样比在集体宿舍安静 可能让你的睡眠质量“更好”。

Answer 5

保持好的心态！