Question

如何练习Crossover？篮球的

Answer 1

1：降重心。
请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！
当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘。
2：顺步和交叉步。
这是两种最基本的突破步法。
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。
交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。
顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
3：身体+脚步+身体+球
请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行。
当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。
4：正面的虚晃
这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。
假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了。

Answer 2

主要还是左右手的基本运球，基本功教程可以在网上查到。基本功注重脚踏实地，左右手基本运球能力扎实了，自然而然就会了。crossover就是大幅度的体前变向，需要比较高的基本功能力

Answer 3

根据我个人这么多年玩篮球的经验，这是一个需要不断练习才能i够熟练掌握的技巧，先从简单的单腿跨下运球，一点点的熟练，然后是另一只脚，先练习一下的胯下运球，然后是多次连续的胯下运球，最后变为双腿连续胯下，这是个枯燥的练习，球感的培养很重要，只有练习了才能在实际中得到熟练的运用，多看看些视频，其实过人最重要的还是要掌握节奏的变化，所有的过人无非都要依靠瞬间的爆发和启动，假动作用于分散对方的注意力，动作有节奏的变化则能够打乱对方的防守脚步，这样才可以达到过人的效果，希望这些可以帮助到你