劈叉老劈不下去怎么办？有什么基本功是帮助劈叉的吗？每样要练多久？ 20
8个回答
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多练一下压腿，每隔一周增加一点难度，刻苦一点，三个月就差不多了。
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每天坚持压腿 压倒感觉能在你自己承受范围之内 坚持1分钟
慢慢就会下去的
慢慢就会下去的
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多压腿。年纪大了就别压了，
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