Question

怎样健康增肥?

女生,171,91斤,吃饭没多大食欲,零食以前很爱,现在也不怎么吃了,因为瘦身体也不好,体寒,有什么方法可以健康增肥,不吃垃圾食品之类的??

Answer 1

多喝点汤，不管什么汤都喝点，营养全在里面呢。另外三餐一点不能落下，多运动运动。不过题外话，到时候不要补过头了，想要减下来可不容易。

Answer 2

有条件的情况下可以骑自行车，晚饭要尽量的少点以蔬菜为主！
我196 骑车2个月上下班！
现在186斤！

Answer 3

多吃蔬菜， 一斤蔬菜相当一两馒头的热量。 既可以饱口福， 也可以促进减肥。

Answer 4

可以适当的多吃点就可以了。但是一定要吃的健康。
体寒的话可以吃点热性水果。

Answer 5

少吃多餐，吃太多会增加肠胃负担，反而吸收不了营养