Question

怎么改善便秘啊。

我160,90斤。从来没有人说我胖，人人都说我瘦。因为我胖得不明显。因为我从小就便秘。所以肚子有赘肉，而且还不少。以前便秘很严重，现在每天早上喝一杯水，基本上算是天天排便，有时两天排一次。但是肚子还是不见小，听说蜂蜜水很有用。想问问是不是真的，还有就是哪种蜂蜜好一点。求试过的人回答。谢谢

Answer 1

　　便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干：

　　（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。

　　（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。

　　（3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。

　　（4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。

　　（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。

Answer 2

首先要调整自己的心态，便秘并不是病，要让自己的精神放松，转移注意力，最好的方式是三分吃，七分养，吃首先拒绝一切泻药产品，自己可以百度，增加膳食纤维的摄入，粗粮蔬菜果C，可以选择御品膳食通这种膳食纤维提纯的保健品，然后是养，增加规律运动，保持充足睡眠。

Answer 3

改善便秘决心很重要，要坚持一些生活的好习惯，保持充足的睡眠，心情愉悦，葛郁金片你能否买到，改善便秘非常明显，不过有点贵，每天泡一杯，还就是多喝水，注意饮食结构，多运动，睡前揉小腹十分钟，两个星期就好了

Answer 4

life space的益生菌进入人体肠道之后，通过生长和代谢作用来促进肠道中细菌群的正常化，抑制肠道内腐败物质产生，保持肠道机能正常。能够有效预防细菌性进行肠炎，痢疾，便秘等症状。还有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮细胞表面，通过代谢活动来抑制幽门螺杆菌生长，预防胃溃疡发生。

Answer 5

早上一杯蜂蜜水，能改善便秘， 特意浓 百花蜂蜜不错

追问

恩，我刚刚买了蜂蜜。

追答

嗯，蜂蜜用温水泡，别用开水

追问

早晚一杯 还是早上一杯啊

追答

早晚一杯，也具有养颜的效果

追问

谢谢哦