Question

女生游蛙泳，游了一个月左右，发现小腿逐渐变硬了 估计是块长肌肉了 怎么办啊！！！！！！！！！！！

怎么办啊 ！！！！！！！我不要小腿长肌肉！！！！！！！求助！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我的蛙泳好像就是小腿用力 而且游的不快 是不是游的不对啊

Answer 1

建议你吧。。去找一个教练来，能够指导你一下，教你一些方法，游泳其实乱游是游不好的，其实一名运动员，按照几年游下来的经验，先建议你练习屏气，再练习打腿，再是划手，一步步来，这样才能游好游快，小腿肌肉很正常的，只要你去跑步就行了，但是跑步的话，要注意频率，要有节奏地跑，一下子狂跑，你的小腿上的肌肉也会有，还有就是，平时无聊的时候，你也可以捏捏小腿，按摩按摩，这样也许会缓解，祝你好运~

Answer 2

运动，都会使人慢慢长肌肉的，可能你游泳特别紧，每次蛙泳时候蹬腿都很用劲，如果会游的话，可以慢慢游泳，每次腿部蹬水时候轻松、慢一点，这样游泳时候就不会或者基本不长肌肉。希望回答能对你有所帮助。

Answer 3

美女不用担心，游泳燃烧热能减掉多余的赘肉，游泳会使腿肌肉线条长得很健美的。这是爱游泳的人都经历体验过的。放心的游泳锻炼吧！

Answer 4

记住蛙泳收腿翻掌的时候不要用力自然收起，只有在蹬出去的时候才会用力，蹬出后两腿伸直并拢滑行，这时腿部肌肉放松不要用力。
蛙泳的发力技巧很重要，你还有很多要学，而且我估计你蹬腿的时候脚掌也没翻好所以蹬完腿人不往前进，下次游泳的时候叫边上的人帮你看一下

Answer 5

应该是你平时比较少运动，多运动到的肌肉有反应了肌肉会结实一点的。无解，如果你坚持这样的话。做一点小运动能保持一下吧，1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。