Question

我从11年开始靠饮食加运动，空腹血糖一般不超过6.6，糖化血红6.0，餐后8.7—10.18，

想得到怎样的帮助：
请问我如何将血糖降到正常，单靠饮食控制加运动行吗？

Answer 1

你应该是没根据你体质配置饮食和运动不合理。所以血糖没控制到正常水平。你空腹糖化血红6.0已经可以了，餐后血糖指标还不是很理想。

现代人由于食物结构的改变，糖尿病越来越年轻化，45岁以下发病率越来越高。糖尿病被视为富贵病，其实糖尿病在没发生并发症之前是很好治疗的，并不用吃药和打胰岛素。只要食疗就可以降到正常范围。
因为人体在过量注射胰岛素时，由于血糖的自我保护机制作用，胰高糖素分泌增强，会出现双高综合症。
做到以下3点可以控血糖、血压、血脂。
1.每天必须有适量运动，提高身体体质，增强抵抗力(运动要防止低血糖发生）。全世界所有的糖尿病康复指南都把运动治疗和饮食治疗作为最先手段。
2.按自己身体的体质(适合自己体质食物很重要）制定适合自己一周控糖、降压、降血脂的饮食计划。
3.调整自己的心态，让心态长期保持平和，因为情绪波动会引起血糖、血压升高。

Answer 2

餐后的血糖有点高，做好事服用一些有助于将餐后血糖的药物，相类似于拜唐苹之类的