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睡不着要分析一下是心理原因还是生理原因：
1、心理原因：要减轻心理负担，抱着愉快轻松的心情，才能顺利入睡。如果有焦虑的事情，要这样想，天塌下来也有人顶着，所以没什么大不了的，睡一觉，明天又是新的一天。
2、生理原因：睡前不要喝茶、咖啡等刺激品，不要吃得太饱，也不要太饿，不要睡前做剧烈运动，可以烫烫脚，活活血气，看点电视或者看书，让自己稍微有一点困意，赶紧上床睡觉~~~睡眠环境要通风、空气好，被铺干净无异味~~~
1、心理原因：要减轻心理负担，抱着愉快轻松的心情，才能顺利入睡。如果有焦虑的事情，要这样想，天塌下来也有人顶着，所以没什么大不了的，睡一觉，明天又是新的一天。
2、生理原因：睡前不要喝茶、咖啡等刺激品，不要吃得太饱，也不要太饿，不要睡前做剧烈运动，可以烫烫脚，活活血气，看点电视或者看书，让自己稍微有一点困意，赶紧上床睡觉~~~睡眠环境要通风、空气好，被铺干净无异味~~~
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是失眠
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