Question

我是个高三学生，平时在学校睡觉是有些少，但一放假回家就异常瞌睡，一天能睡13个小时，午觉一般都是3...

我是个高三学生，平时在学校睡觉是有些少，但一放假回家就异常瞌睡，一天能睡13个小时，午觉一般都是3小时，睡得昏昏沉沉都没精力写作业了，怎么办？

Answer 1

这个是正常的~我高中也特别容易瞌睡，一放假能睡一天那种。最先就每天喝咖啡，喝很多，还有茶叶水什么的~但后来都没用了~~所以这是人的本能，还是要靠自己克制吧~~
我高中的时候用的方法是采用合理分配时间，知道自己什么时候学习效率最高，那时候去学习。还有就是我很喜欢数学，我一做英语，语文就瞌睡，但是数学不会，所以我就一般会在自己有点困的时候做一些自己擅长的科目，做对了就很有成就感，也就不想睡觉了。
但是午睡还是不宜过长，睡久了人会很晕~最好一个小时差不多了~起来的时候洗个冷水脸，再多喝点水，就没那么困了，然后做一下自己喜欢的功课。
还有我们以前如果下午会有数学，物理这类比较难的科目，我怕上课打瞌睡，就会趁前一节不重要的课睡睡，反正高三大家都那样，努力吧，孩子！！
大概就这样吧~~

Answer 2

确实是这样，人睡久了会浑浑噩噩的，首先您应该放松心态，不要沉浸在书海中。建议您用闹钟，每天在10半前睡觉，早上7点起来，然后做做运动，午休不要超过半个小时，起初是很困难，但坚持上一段时间，会有好转的。在高三这个阶段，营养的补充也很重要，推荐两款产品给您吧！
汤臣倍健蛋白质粉或纽崔莱蛋白质粉，您可以试试，嗯，价钱是贵了点，但产品不错。

Answer 3

有时候是这样，睡得越多反而越困，越没精神，还不如少睡点。东晋著名的道教学者、炼丹家和医药学家葛洪在他的养生论中就提到“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”现在这个季节，你可以把闹铃定在5:30，起来之后用凉水洗洗脸，活动活动就不困了，然后再写作业。白天困时可以唱唱歌，调剂调剂。午觉最多睡1小时，也是定上闹铃就行了，祝你成绩越来越好！

Answer 4

给自己规定好时间，几时睡几时起都设好闹铃，但中午绝对不能午睡超过1个小时（会头昏）。晚上如果是11点下自习，晚上12点或12点半就可以睡了，早上6点20起（我离学校近，早上6点50上课）。中午一般12点40开始睡，1点50起(我不是一躺着就能睡着），回家的作息时间别改动太大，晚上可以提早睡（10点睡最好，一星期最好能有一天能睡8小时嘛），早上和中午按照在学校的时间休息。我今年高考结束，虽然我不是很满意，但我妈觉着行，你要加油哦!现在累一点，勤快一点，将来填志愿的时候也好填一点。祝你成功！

Answer 5

早上定闹钟按时起床，下午可以小睡一下！务必让自己不睡那么多觉，就算强行也要让自己每天睡7到8小时！