Question

我天天晚上都失眠，每次9点上床，12点才睡着！！！！！！财富不是问题

前几天都这样，再这样下去，我都要垮掉了，我13岁了。求解。
顺便说一下，看电视花了1小时，到11点才关灯，最好答案具体点，并且能够快速解决。

Answer 1

按时休息，睡前泡泡脚，听听轻音乐放松心情，喝杯牛奶有助于睡眠

Answer 2

你这是肝与肾的问题 你可以多补钙 少玩电脑多运动就好了

追问

无论对不对，都谢谢啦

Answer 3

我很奇怪，很多人都12点睡，五点起，精神不照样很好么？关键是你上床的时间太早，小学生才9点睡觉呢。如果你觉得你精力不够，那就别看电视，电视里的情节内容会提高你精神的兴奋度。

追问

我中学生了，12点睡，不要被骂死啊，同志，我不适应别人上班族，而且容易得糖尿病，心脏病

追答

如果你上高中以后，12点睡，五点起就会很正常，甚至睡眠时间还要短，除了北京、上海、新疆等特权地区。

追问

我是上海的，在特权地区内，而且12点睡被老爸发现，就惨了，还容易得心脏病，糖尿病。

追答

睡太多对身体也是不好的，不信你可以去查。

追问

不会吧，那心脏病，糖尿病呢？

追答

睡觉少只会得神经衰弱貌似。

Answer 4

晚一个小时上床，听一些轻音乐。

Answer 5

多看书把自己充实了。