胸肌左边大右边小
我经常拉单杠和俯卧撑但是我的左边的胸肌比右面的胸肌大从肉眼看很明显但摸着右面的胸肌很硬但不像左边的胸肌明显突出这咋办...
我经常拉单杠和俯卧撑 但是我的左边的胸肌比右面的胸肌大 从肉眼看很明显 但摸着右面的胸肌很硬但不像左边的胸肌明显突出 这咋办
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呵呵,我也是靠俯卧撑练习的,和你一样是左大右小,这是肯定的,因为在做俯卧撑的时候其实左手总是在偷懒,身体的大部分重量都压在了右手上(相信你也有这样的感觉)。其实是左手的姿势导致的左边胸肌大。
其实只要让左手承担更大的重量就行,但是实行起来可能有点困难。告诉你个简单的办法,在右手下面垫本书,薄厚自己掌握——感觉能让左手使上劲就行了。一个月后基本就均衡了。
另外再向你推荐个练胸肌的速成办法:找个背包,在里面加上各种重物(沙袋.装满的水瓶都行),然后把背带拉到最紧(保证背包不会走位)。重量大概就是你最多能做不到10个的重量。这样隔天联系,一个月就有很大的改变了。(注意做俯卧撑的时候手臂要与身体垂直,宽距和窄距锻炼的部位也不同)
以上都是我自己亲身总结和实践的,希望对你有帮助
其实只要让左手承担更大的重量就行,但是实行起来可能有点困难。告诉你个简单的办法,在右手下面垫本书,薄厚自己掌握——感觉能让左手使上劲就行了。一个月后基本就均衡了。
另外再向你推荐个练胸肌的速成办法:找个背包,在里面加上各种重物(沙袋.装满的水瓶都行),然后把背带拉到最紧(保证背包不会走位)。重量大概就是你最多能做不到10个的重量。这样隔天联系,一个月就有很大的改变了。(注意做俯卧撑的时候手臂要与身体垂直,宽距和窄距锻炼的部位也不同)
以上都是我自己亲身总结和实践的,希望对你有帮助
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有时候不对称也是一种美:)
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左右手的力量训练失调了。。
追问
呢该怎么办啊 怎么平衡啊
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引用RichTang2的回答:
呵呵,我也是靠俯卧撑练习的,和你一样是左大右小,这是肯定的,因为在做俯卧撑的时候其实左手总是在偷懒,身体的大部分重量都压在了右手上(相信你也有这样的感觉)。其实是左手的姿势导致的左边胸肌大。
其实只要让左手承担更大的重量就行,但是实行起来可能有点困难。告诉你个简单的办法,在右手下面垫本书,薄厚自己掌握——感觉能让左手使上劲就行了。一个月后基本就均衡了。
另外再向你推荐个练胸肌的速成办法:找个背包,在里面加上各种重物(沙袋.装满的水瓶都行),然后把背带拉到最紧(保证背包不会走位)。重量大概就是你最多能做不到10个的重量。这样隔天联系,一个月就有很大的改变了。(注意做俯卧撑的时候手臂要与身体垂直,宽距和窄距锻炼的部位也不同)
以上都是我自己亲身总结和实践的,希望对你有帮助
呵呵,我也是靠俯卧撑练习的,和你一样是左大右小,这是肯定的,因为在做俯卧撑的时候其实左手总是在偷懒,身体的大部分重量都压在了右手上(相信你也有这样的感觉)。其实是左手的姿势导致的左边胸肌大。
其实只要让左手承担更大的重量就行,但是实行起来可能有点困难。告诉你个简单的办法,在右手下面垫本书,薄厚自己掌握——感觉能让左手使上劲就行了。一个月后基本就均衡了。
另外再向你推荐个练胸肌的速成办法:找个背包,在里面加上各种重物(沙袋.装满的水瓶都行),然后把背带拉到最紧(保证背包不会走位)。重量大概就是你最多能做不到10个的重量。这样隔天联系,一个月就有很大的改变了。(注意做俯卧撑的时候手臂要与身体垂直,宽距和窄距锻炼的部位也不同)
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你快闭了吧,别在这误导人
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