Question

现在心里好焦虑，很难受，高三

总是担心被什么事物影响到
今天测验时因为一件亢奋事，久久无法进入状态，考得很差
直到现在只写了一科的作业（简单作业）

好难受，焦虑感又发作了

我总是担心，担心被什么影响，无法进入状态，学习效率不高，效果不好，考不好，高考失利。

我还有点完美主义倾向

怎么办？真的好难受

Answer 1

顺应自然，为所当为，就是说你该干什么就干什么去，即使你有焦虑感那就让他焦虑去吧，然后你会发现，你越是去关注他，他就会越焦焦虑。但如果你不去想他，随便焦虑感发作，你会发现焦虑感马上就会消失的。
我说的容易，但是做起来就会有点难了。这句话曾经帮助过我，希望他也能够给于你帮助，最后希望你能把心放到学习上。一切不关学习的事情都是反革命，不用管他们。随他们去吧。
要记住你的中心思想是学习，只要你明确了你想要做的是什么，。那么就没有什么可以阻止你的了，相信自己，我能行。也不要给自己找借口，说自己不行，说自己焦虑什么的。世界是你的，你是你存在的世界的主人，你还有什么不可以的。
希望对你有所帮助吧，最好祝你高考顺利，加油。

Answer 2

还好是刚进入高三，赶快调整过来。多提醒自己想这么多一点用处都没有还会浪费时间。自己的状态要良性循环，绝对不给坏情绪任何机会。加油吧，相信自己。畅想下美好的未来吧。再苦再累就这一年了，明年的这个时候就在心仪的大学校园了。

Answer 3

不论干什么， 都要有良好的心态，俗话说”每一个羊都有一片草”。不要因为考不上大学，就是对不起父母或朋友。再说就是你考上大学，还要为找工作而发愁。所以，不论干什么， 都要有良好的心态。

Answer 4

去散散步吧。我高三时经常到外面的田野散步，有时能走两个小时。没想到考上了清华。