晚上失眠怎么办？
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晚上临睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，坐在床上翻看点轻松的书籍都有助于帮助入睡，切忌做一些令中枢神经处于兴奋的事情，例如运动、思考等，试着让大脑和身体都放松。如果失眠已经发展成疾病了，我个人建议先采取中医疗法，可以试着针灸，无效的话就只能到西医那里开些安神类药物或安定。
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可以运动下，这有利于更好的睡眠。。。
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