女生 17岁 身高162体重130 ，想减肥，求方法
现在越来越胖，求各位高手解救。
别和我说青春期别减肥- -要学习不要漂亮什么的。爱美之心人皆有之，谢谢！ 展开
哎呀亲爱的，千万别吃减肥药哦！有好多减肥药吃了以后可能会又很不好的副作用，我妈有个同事乱吃减肥药，结果得了不孕不育症了。
我的建议是呢，你现在是高中，正是大脑需要营养供给的时候，减肥不能太猛烈。你知道一个规律吗？到了大学以后，很多高中的校花都成了胖子，倒是很多高中不被大家看好的胖姑娘全变成白富美了！！！！而且大一大二没瘦下来的姑娘，到了大三大四全瘦了~绝对真实规律啊！！
呐，你现在呢，就是控制一下体重，爱美之心人皆有之，我理解因为我也是女生，而且高二的时候120斤呢，特别想减肥，我总结的是，你现在千万不要吃减肥药，然后按照我说的来做，试一下，我觉得会有效果的：
1、生活规律，晚上11点准时睡觉，晚上的睡眠最有利于减肥，我看过很多资料，睡觉是最能消耗卡路里的了~早上别赖床，最好7点之前起床，高中嘛，大家都是早起学习的，这点我相信你能做到。之所以让你早起的原因，一是为了让你能够提前吃早饭的时间，大概在7点左右比较合适，这时候吃早饭既能把营养全部吸收，又能距离午饭有充足的时间消化吸收，不至于在胃里囤积食物，造成肥胖；二是为了让你能把早饭吃的丰盛一些，总的来说，你现在需要营养，必须健康减肥，所以我建议的早餐是：一小盘小凉菜（一定要蔬菜），一小碗牛奶煮麦片，4片全麦面包片，饭后半小时左右喝一袋原味酸奶。（酸奶保证每天两袋，早上一袋，晚餐一袋）
2、早上刷完牙以后喝上一杯蜂蜜水，然后再去洗脸，洗脸过后蜂蜜水就已经消化完了，这时候再去吃早餐，正好~ 早上一杯蜂蜜水第一是养生必备，第二也是为了排除宿便，要知道，有宿便必然导致大肚肚~
3、养成喝茶的习惯，夏季绿茶，冬季红茶，茶水中可以泡些决明子，（决明子对人体非常有好处，而且和绿茶红茶一样具有减肥功效！）但是注意，经期绝对不能喝茶！
4、每天一个西红柿，西红柿能使皮肤变好，我相信你也不希望瘦巴巴的黄脸婆吧~此外，西红柿还有减肚子的功效哦！
5、午餐可以正常进食，但遵循这么一个原则：有窝头不吃米饭，有米饭不吃馒头。而且淀粉摄入量尽量减少。多吃菜少吃淀粉，油腻东西少吃。晚餐尽量少吃，而且早吃，比如一碗玉米粥，或者一个西红柿，或者一个玉米棒子。
6、晚上6点之后不许吃东西！一定要管住嘴！酸奶也要在6点之前喝掉！（这点简直就是重中之重！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！）
7、每天睡前花几分钟做这几个动作，一定要坚持：
加油！！！！！！！！！！！！！相信你一定可以的！！！！！！！！！PS：一定要健康减肥，高考很重要，身体更重要~~~~
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
效果：可不是让你去喝苦苦的中药，而是用各种中药材来搭配出适合自己的“减肥药”。
