武馆里的散打训练是怎么训练的!谁能大概讲讲高手!
2个回答
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你好 我是哈尔滨散打教练 这个文字说太长了 我只能简单给你叙述一下。
散打上课 比赛实战 行中国古老的抱拳礼。左掌右拳 意思五湖四海天下武林是一家。又有文武双全之意。散打训练包括长跑 冲刺跑 这是上课必备的 步伐训练 拳击训练 （直拳 摆拳 勾拳）腿法训练（鞭腿 正蹬 侧蹬 后旋 劈腿 等） 摔法训练
另有 拳脚组合打靶训练
抗击打训练 模拟反应训练
摔法互摔训练 摔沙包训练等
实战对抗训练
力量包括;深蹲 卧推 前臂力量 和上三肌肉训练等。
散打上课 比赛实战 行中国古老的抱拳礼。左掌右拳 意思五湖四海天下武林是一家。又有文武双全之意。散打训练包括长跑 冲刺跑 这是上课必备的 步伐训练 拳击训练 （直拳 摆拳 勾拳）腿法训练（鞭腿 正蹬 侧蹬 后旋 劈腿 等） 摔法训练
另有 拳脚组合打靶训练
抗击打训练 模拟反应训练
摔法互摔训练 摔沙包训练等
实战对抗训练
力量包括;深蹲 卧推 前臂力量 和上三肌肉训练等。
追问
学习一月行吗要多少钱
追答
一般一个月200到300之间 一个月也就是基本的动作 学不了多少
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