Question

怎样预防便秘

Answer 1

多吃多纤维蔬菜瓜果，养成良好的饮食习惯，不要吃得太零，就是说一会吃一点，不停的吃，但每次只吃一点点，这样容易便秘，再就是多吃香蕉，红薯，芹菜这些利于排便的食物，而柿子有治疗腹泻的功效，则不宜使用。

Answer 2

多喝水，多吃水果和蔬菜，喝蜜糖水也不错。

Answer 3

平时要多喝水，多吃水果和蔬菜，不要经常熬夜

Answer 4

Answer 5

人都说：苹果早上吃是金苹果。我的体会，每早空腹吃个苹果，还能改善便秘。