Question

我练习劈叉，纵叉比较容易，可横叉到一定程度就下不去了，再练也就是不那么疼了，没有大的进展，怎么办？

Answer 1

这个我了解、我练跆拳道的、竖叉比较好练、横叉难、年龄大更难、建议练习前热身、一定要到位、下不去没关系、动作一定要标准、腿要打直、以胯部为重心、慢慢缓冲、同时放松自己、每天坚持、同时、每天练习连踢腿法、一定要注意翻胯、每次连踢10个、一个月左右、应该能下来、别给自己找放松的借口哦、祝你成功！再来一句、求采纳、求好评~亲~

Answer 2

横叉是有点难度，但是不要急，要循序渐进。首先准备活动一定要做开，并注意保暖，在压腿的过程中可以请其他人帮忙，同时在下横叉的时候一定要放松，你可以试试在下叉的时候向外呼气。

Answer 3

压横叉的前提就是把竖叉下去，慢慢来把，横叉主要的胯部的柔韧