女,20岁,去健身房的目标是瘦腿,可是过了一星期,小腿明显变粗了,体重也没有变,这是怎么回事?

去了大概有十天,每天都会做不同的有氧运动,比如踏板操,动感单车,跑步机,有氧瘦身操等,每天的运动时间大概是一个小时。我想知道以下问题1.我去健身房的目标是瘦腿,并没有做剧... 去了大概有十天,每天都会做不同的有氧运动,比如踏板操,动感单车,跑步机,有氧瘦身操等,每天的运动时间大概是一个小时。
我想知道以下问题
1.我去健身房的目标是瘦腿,并没有做剧烈运动,而且运动后都有做拉伸和放松,为什么小腿会变粗?
2.还是说小腿变粗这是一个必然过程,还能瘦回来吗?
3.主要减小腿的话,做什么运动会比较有效?
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twtlyv111
推荐于2016-09-07 · TA获得超过2451个赞
知道大有可为答主
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问题一:可能是你以前没有锻炼过,一下子锻炼后,肌肉受刺激,运动过后,小腿可能变粗。我想一星期还说明不了问题,至少得一个月以上,才有效果。
问题二:只要你坚持有氧运动,小腿一定能瘦回来的。
问题三:踮脚、按摩等。
童佳涵
2012-10-21 · 超过31用户采纳过TA的回答
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一般来说运动过后,都要做拉伸和放松的,这样会让腿部的肌肉放松,不会造成肌肉腿。

楼主另外可以试试空中踏单车方法,以及按摩瘦腿方法。
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焦妹妮
2012-10-22
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回答1:因为你做的这些,都会锻炼小腿,光光是拉伸是不够的,你可以拉伸以后再用手进行按摩小腿,这样不仅可以让小腿瘦下来,还可以防止小腿变粗,按摩小腿的时候还可以擦一些紧致皮肤的营养液什么的,这样更可以达到瘦腿的功效
回答2:不是必然,是你没有做完善,肯定是能瘦回来的,只要你坚持
回答3:以上运动只要坚持,那就是好的
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百度网友f9b77f7
2019-04-15
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我跟你真同病相怜呀,但是我只有右腿粗了一圈,所以很明显看到腿变粗,我也是健身不到十次,而且还是断断续续的健的,我现在也在等恢复,真希望快点恢复,我特别害怕成肌肉了
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恨离别544
2012-10-22
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我有一招 用保鲜膜把小腿包上跑步 小腿先出汗 很好使的
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