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你好,我19岁,但是别人都说我像25-30岁的,为什么我会变老了,我有强迫症强迫意识很久了
总强迫自己想一些不必要的事,是这个原因吗,我真怕会越来越衰老,我原先爱熬夜玩电脑很颓废,皮肤有段时间像青黑色,后来长痘很久用过很多护肤品,现在好些了,跟这有关系吗,还能恢...
总强迫自己想一些不必要的事,是这个原因吗,我真怕会越来越衰老,我原先爱熬夜玩电脑很颓废,皮肤有段时间像青黑色,后来长痘很久用过很多护肤品,现在好些了,跟这有关系吗,还能恢复吗,我现在上班了,单位同事总给我压力,勾心斗角,总感觉他们在偷偷看着我,怎么办,我怕压力太大
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5个回答
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心理压力过大,可以适当的进行心理解压与心理放松
近日,北京心理危机研究与干预中心首次公布了本市155家医院急诊室的自杀者调查显示,抑郁病人是自杀的高危人群,同时公众普遍认为,目前日益加剧的竞争工作压力是导致抑郁自杀的主要原因。在职场拼杀的白领该如何缓解工作压力、调节心理危机呢?问渠心理网孔自来老师介绍了4点应对工作压力的妙方。
孔老师说,工作压力主要来自外部环境和人内心的一种自我希望,适度压力能让人产生挑战自我的成就感,而过度的压力就会引起焦虑、沮丧等不良心理,从而引发身体疾病,如头痛等。因此应对工作压力首先要培养内心对工作的正确认知态度,同时配合一些外部方法。
1.静坐
很多白领对事业要求过高,都希望自己做到所在领域的最高位置,一旦受阻达不到预期目标就会产生沮丧情绪,或盲目放弃了有发展前途的工作,失去人生方向。
应对妙方:静坐休息
每天夜里用5-10分钟安静地坐一坐,集中精神想想对你来说可喜的事,并告诉自己:我们无法掌握将来,只能把握现在,做好现在的工作。
2.音乐
随着工作经验的积累,人们对工作的热情逐渐减少,不少人都出现了工作“瓶颈期”,总感到无法突破自己的工作能力和成绩。
应对妙方:倾听音乐+向朋友倾诉
当你接受一项重大任务时,听听你喜欢的音乐,或把烦恼向朋友倾诉,在交流看法中得到崭新的工作思路。
3.大笑
由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中很常见,人近中年时刻担心失去年龄、外表的优势,会在竞争中被淘汰。
应对妙方:放声大笑每天不要紧绷神经,尽量在工作中放松自己,开口大笑,展示自己开朗、大方的人格魅力。
4.娱乐
许多白领爱跟他人比较,总觉得自己的房、车、薪水处处不如别人。每天唉声叹气,觉得自己很失败。
应对妙方:下班娱乐
下班后暂时将压力抛开,约家人或朋友看电影,体会到亲情友情的重要。或周末时让自己安静的休息一下,到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。
近日,北京心理危机研究与干预中心首次公布了本市155家医院急诊室的自杀者调查显示,抑郁病人是自杀的高危人群,同时公众普遍认为,目前日益加剧的竞争工作压力是导致抑郁自杀的主要原因。在职场拼杀的白领该如何缓解工作压力、调节心理危机呢?问渠心理网孔自来老师介绍了4点应对工作压力的妙方。
孔老师说,工作压力主要来自外部环境和人内心的一种自我希望,适度压力能让人产生挑战自我的成就感,而过度的压力就会引起焦虑、沮丧等不良心理,从而引发身体疾病,如头痛等。因此应对工作压力首先要培养内心对工作的正确认知态度,同时配合一些外部方法。
1.静坐
很多白领对事业要求过高,都希望自己做到所在领域的最高位置,一旦受阻达不到预期目标就会产生沮丧情绪,或盲目放弃了有发展前途的工作,失去人生方向。
应对妙方:静坐休息
每天夜里用5-10分钟安静地坐一坐,集中精神想想对你来说可喜的事,并告诉自己:我们无法掌握将来,只能把握现在,做好现在的工作。
2.音乐
随着工作经验的积累,人们对工作的热情逐渐减少,不少人都出现了工作“瓶颈期”,总感到无法突破自己的工作能力和成绩。
应对妙方:倾听音乐+向朋友倾诉
当你接受一项重大任务时,听听你喜欢的音乐,或把烦恼向朋友倾诉,在交流看法中得到崭新的工作思路。
3.大笑
由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中很常见,人近中年时刻担心失去年龄、外表的优势,会在竞争中被淘汰。
应对妙方:放声大笑每天不要紧绷神经,尽量在工作中放松自己,开口大笑,展示自己开朗、大方的人格魅力。
4.娱乐
许多白领爱跟他人比较,总觉得自己的房、车、薪水处处不如别人。每天唉声叹气,觉得自己很失败。
应对妙方:下班娱乐
下班后暂时将压力抛开,约家人或朋友看电影,体会到亲情友情的重要。或周末时让自己安静的休息一下,到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。
参考资料: http://www.wqxlw.com/travel/jieyafangsong/12893.html
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有那么多事实么?我小的时候没过过十七八,因为我十几岁人家就说我像二十几的,现在二十多了,还是能看起来大几岁,这样的人抗老,你四十多也就现在这样,别多想,生活要有享受的心态,身边的人都是友善的!
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你好,如果是确诊为强迫症的话,还是建议你尽早的接受治疗哦,祝好!
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可读一些名人传,让自己磨练一下。锻炼自己的身体,会有所帮助。
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改变生活习惯,放松心情,累和病是衰老的原因
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