我天天做俯卧撑和哑铃弯举，体重不但没减下去，反而增加了，这是为什么？
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兄弟你练的是无氧运动，用来增肌的不是减肥的，肌肉增加了体重自然增加。要想减肥，就得无氧，像跑步，跳绳，需要燃烧脂肪，减脂很好
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兄弟我和你一样，我每天100俯卧撑，有时也做哑铃，但是我每天都晨跑，都是学生，时间很紧凑
关于饮食不要控制太厉害，因为咱还要增肌呢，只要有氧跟上了就ok
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你想减肥的话只有一种方法，就是有氧运动和控制饮食结合，俯卧撑和器械都是属于无氧运动，不会起到减肥的目的，只会起到增加肌肉的作用，体重自然会重
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经常锻炼的人 体重是会增加 不会胖的 别担心
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但为什么经常跑步的人，体重却是减少
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跑步事燃烧脂肪的 但是 你做的运动是锻炼肌肉的 出发点不一样 想瘦的话 隔天跑步效果不错 每次一小时
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