Question

生活中如何预防静脉曲张呢？

Answer 1

你好，生活中预防静脉曲张应该多注意休息，避免久站久坐等习惯，自然会减少发生静脉曲张的几率，也不用刻意做什么特殊预防，如果已经有出现静脉曲张，并且是属于极为轻微的症状，那平时可以注意一下几点，可以尽量避免病情发展或者权益。
1.合理的生活习惯：静脉曲张应有计划、循序渐进地进行锻炼和活动身体，促进新陈代谢和血液流通，避免血液粘稠度增加，减少下肢静脉曲张的并发症。

2.合理的饮食习惯：患者应给予清淡、低脂肪、低热量食品，如：绿色青菜类、水果类、坚果类、大豆、全麦、粗粮、瘦肉，可以温通经络，改善血液循环，减轻腿部的沉重感。

3.日常的工作注意：患者应该避免患肢受压，应尽量避免工作时间长，就站久坐，重体力，紧身的衣物，盘腿或双腿在膝部交叉坐位，不要再腿部下垫东西等等。

4.避免搔抓和按摩：抓挠和按摩患肢静脉血管，易出现血管增大和破裂、溃疡或坏疽者，应保持局部清洁，采用正确治疗方法积极治疗，像静脉血液回流不畅适量用温水清洗，要避免用热水热敷和泡脚，以免增加组织代谢，加重静脉的压力，使病情更快发展，症状加重。

指导建议：这些只是减少发病的可能，但如果患者真的已经形成静脉曲张，而且情况有一点明显，应当建议适时采取治疗措施，以免加重病情，前期治疗起来很简单，费用也低，后期静脉曲张治疗很难痊愈，不仅会严重影响走路困难、还会影响正常工作和身体健康，甚至给个人经济上也会造成不小的负担。

Answer 2

1、 此病有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。

2、 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

3、 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人要注意适当的休息，尽量少干重体力劳动，避免久站久坐。

4、 妇女孕期多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

5、 吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。

6、 抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。

7、每天坚持一定时间的行走，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力。

Answer 3

生活中预防静脉曲张的方法：
1. 避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子不可过紧，最好穿低跟鞋。
2. 控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
3. 不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状。
4. 避免高温。高温易使血管扩张，从而加重病情。
5. 采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
6. 穿静脉曲张减压袜。静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是治疗与预防静脉曲张的一种医疗器械。
7. 睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流，减少腿部压力。

Answer 4

如何预防静脉曲张呢
（1）特别注意，有静脉曲张的人坐着时绝对不能翘二郎腿。
（2）脚尖抬起，上下摆动脚掌，像考驾照脚踩离合器，15至25次。
（3）久坐久站一个小时后，一定要起来活动身体5到10分钟，再适当补充水分，不要让自己处于一种脱水的状态，减少深静脉血栓的发生。
（4） 睡眠时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。
（5）饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品。
（6）那么如果你坐着，腿伸直脚尖往上勾起到最大限度，用力绷紧五秒十秒为一组，脚跟可以离地也可以搭地。

Answer 5

您好，预防静脉曲张的方法，主要是通过一些物理方法来进行预防。静脉曲张发生的原理，大多数是由于先天性的静脉壁变薄，静脉瓣膜功能缺损或不全，造成静脉回流障碍。深静脉血液回流至浅静脉，造成浅静脉血管的扩张、显露、迂曲、形成静脉曲张。预防静脉曲张的方法首先要注意避免久坐久立，休息的时候可以把腿垫高。可以买一个医用压力袜，促进静脉回流，帮助缓解静脉曲张。还可以进行一些适当的体育运动，如登山、蹬自行车、跑步等，锻炼小腿的肌肉功能，增加小腿的泵肌肉功能，从而促进静脉回流。预防静脉血栓和静脉曲张。