生活中如何预防静脉曲张呢?

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liu静璞
推荐于2016-02-09 · TA获得超过5155个赞
知道小有建树答主
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你好,生活中预防静脉曲张应该多注意休息,避免久站久坐等习惯,自然会减少发生静脉曲张的几率,也不用刻意做什么特殊预防,如果已经有出现静脉曲张,并且是属于极为轻微的症状,那平时可以注意一下几点,可以尽量避免病情发展或者权益。
1.合理的生活习惯:静脉曲张应有计划、循序渐进地进行锻炼和活动身体,促进新陈代谢和血液流通,避免血液粘稠度增加,减少下肢静脉曲张的并发症。

2.合理的饮食习惯:患者应给予清淡、低脂肪、低热量食品,如:绿色青菜类、水果类、坚果类、大豆、全麦、粗粮、瘦肉,可以温通经络,改善血液循环,减轻腿部的沉重感。

3.日常的工作注意:患者应该避免患肢受压,应尽量避免工作时间长,就站久坐,重体力,紧身的衣物,盘腿或双腿在膝部交叉坐位,不要再腿部下垫东西等等。

4.避免搔抓和按摩:抓挠和按摩患肢静脉血管,易出现血管增大和破裂、溃疡或坏疽者,应保持局部清洁,采用正确治疗方法积极治疗,像静脉血液回流不畅适量用温水清洗,要避免用热水热敷和泡脚,以免增加组织代谢,加重静脉的压力,使病情更快发展,症状加重。

指导建议:这些只是减少发病的可能,但如果患者真的已经形成静脉曲张,而且情况有一点明显,应当建议适时采取治疗措施,以免加重病情,前期治疗起来很简单,费用也低,后期静脉曲张治疗很难痊愈,不仅会严重影响走路困难、还会影响正常工作和身体健康,甚至给个人经济上也会造成不小的负担。
成都麦通舒
2019-10-27 · 坚持运动,让你健康生活
成都麦通舒
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1、 此病有遗传倾向,有静脉曲张家族史,一般在30岁左右发病,因此在儿童和青少年时期应勤于运动,增强体质,有助于防治。

2、 肥胖的人应该减肥,肥胖虽不是直接原因,但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重。

3、 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人要注意适当的休息,尽量少干重体力劳动,避免久站久坐。

4、 妇女孕期多休息,要经常按摩腿部,帮助血液循环,避免静脉曲张。

5、 吸烟能使血液粘滞度改变,血液变粘稠,易淤积。口服避孕药也有类似作用,应尽力少服用。

6、 抬高腿部和穿弹力袜:抬高双腿使体位改变,帮助静脉血液回流,有利于腿部的静脉压力的降低,防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子(医用),在每日下床之前,将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。

7、每天坚持一定时间的行走,走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走,足底就会像泵一样将血液倒流回去,从而防止血液倒流的压力。
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恒昌电子
2019-02-26 · 专业研发各种电子设备
恒昌电子
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生活中预防静脉曲张的方法:
1. 避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子不可过紧,最好穿低跟鞋。
2. 控制体重。如果超重的话会增加身体的负担,使静脉曲张更加严重。
3. 不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力,不利于缓解静脉曲张的症状。
4. 避免高温。高温易使血管扩张,从而加重病情。
5. 采用左侧卧位。在休息和睡觉时,患者尽量采用左侧卧位,有利于下腔静脉的血液循环,减轻静脉曲张的症状。
6. 穿静脉曲张减压袜。静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流,是治疗与预防静脉曲张的一种医疗器械。
7. 睡觉时用毛巾或被子垫在脚下,抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流,减少腿部压力。
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恒昌电子
2019-03-20 · 专业研发各种电子设备
恒昌电子
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如何预防静脉曲张呢
(1)特别注意,有静脉曲张的人坐着时绝对不能翘二郎腿。
(2)脚尖抬起,上下摆动脚掌,像考驾照脚踩离合器,15至25次。
(3)久坐久站一个小时后,一定要起来活动身体5到10分钟,再适当补充水分,不要让自己处于一种脱水的状态,减少深静脉血栓的发生。
(4) 睡眠时,把双脚轻轻垫起,促进双脚血液流动,舒缓静脉的压力。每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。
(5)饮食宜清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品。
(6)那么如果你坐着,腿伸直脚尖往上勾起到最大限度,用力绷紧五秒十秒为一组,脚跟可以离地也可以搭地。
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风月无边入管弦6615
2019-11-09 · TA获得超过165个赞
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您好,预防静脉曲张的方法,主要是通过一些物理方法来进行预防。静脉曲张发生的原理,大多数是由于先天性的静脉壁变薄,静脉瓣膜功能缺损或不全,造成静脉回流障碍。深静脉血液回流至浅静脉,造成浅静脉血管的扩张、显露、迂曲、形成静脉曲张。预防静脉曲张的方法首先要注意避免久坐久立,休息的时候可以把腿垫高。可以买一个医用压力袜,促进静脉回流,帮助缓解静脉曲张。还可以进行一些适当的体育运动,如登山、蹬自行车、跑步等,锻炼小腿的肌肉功能,增加小腿的泵肌肉功能,从而促进静脉回流。预防静脉血栓和静脉曲张。
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