Question

我是一名初二的初中生成绩很好，因为我速度慢，导致每天睡得很晚，每天只能睡6个小时，有眼袋而且近视的我

我是一名初二的初中生成绩很好，因为我速度慢，导致每天睡得很晚，每天只能睡6个小时（听说会变笨），我有眼袋，而且近视的我每天上课特别是下午都想打瞌睡（不过自己抑制住了），而且眼睛还疼，我想问一下，我睡眠少，可以用什么方法弥补一点，比如吃什么，按摩啊，洗脚，反正请大家各个方面都说一点，拜托了，越详细越好哦！O(∩_∩)O~回答好滴可以加分哦

Answer 1

你这种情况属于过度疲劳，而不是你所谓的速度慢，因为长期过度疲劳导致你 的速度慢，而不是你本人做事速度慢。
因为长期过度疲劳，导致你长期睡眠不足，因为长期过度疲劳连累了你的近视眼——一般来说长期过度疲劳的人都会存在眼睛疾病。
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弥补办法有一点，但对于你这种情况治标不治本。因为即便是有一些效果也会因你的继续长期过度疲劳而无济于事。
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建议：换一所压力比较小的学校；
食品营养提高，改善营养，如经常多吃一些高营养物质，如高品质的巧克力；多吃鸡蛋肥肉；
有些人认为学生或其他脑力劳动者没有过多的体力劳动，能量消耗较低，其实是错误的——尤其是你这样既要提高身体长度又要满足学习需要的年轻学生，吃再多的食物也会导致营养不良。
或者每天用高温水洗脚而不是用温水，如此保证睡眠质量；
每日晚上9:30之前开始睡觉，不要理睬作业是否做完-没有做完的可以明天早晨起来之后继续完成；【或最初不能适应这种睡觉休息安排但坚持一段时间你会发现精神会好很多】

多吃高营养物质也会导致你的消化问题——所以，在消化食物的时候不要安排脑力劳动，以免减低效率拖延时间。
日常学习别拖延时间，宁愿做错也不要降低速度——坚持一段时间之后，你会发现精神力容易集中了，速度提高，效率提高了。-原因很简单，因为你提高做事情速度之后，你的睡眠充足了，睡眠充足了，精神就容易集中了，精神集中了，速度和效率就提高了。

追问

很好哦！不过顺便问下下，可以给我一些具体的吗，就跟下一位的那个回答者差不过的（不要一样哦），thanks，(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 2

多让你家长帮你做一些大骨汤 猪蹄汤 还有豆制品。
另外多吃点排毒的水果，有利于你的身体。
早上做广播体操的时候也得认真一些，不能有气无力的。
学校离家近的话，尽量走路去上学。
多晒晒太阳。
近视也少看点电视，电脑啦，手机也不要经常拿在手里。。
多欣赏一下绿色的植物。
早上洗脸偶尔用冷水，应该会精神一些。
用中指 无名指试着按按你的眼袋，可以消肿。。

Answer 3

首先说明你是一个很有上进心的中学生，很高兴回答你的问题！身体是革命的本钱，所以，优异的学习成绩的取得必须建立在健康的体魄、积极乐观的心态、持之以恒的毅力、适合自己的学习方法等基础之上。速度慢并不是制约你进取的主要原因，虽然进入初中之后，学习的科目种类增加了，学习环境也变化了，科任老师与以往小学阶段也不同了，总之，一切都处在不断地变化之中，包括你自己也在进行着各方面的变化，所以，一定要学会适应不断变化的环境，适应不同科任老师的教学方式，要多于同学和老师交流，探讨并总结适合自己的学习方法，方法特别重要，学习得法，事半功倍，因而，要把侧重点放在想法提高学习效率方面，如果效率提高了，自己学习就更加有信心了，这样便自然会节约更多的时间用来休息或者活动。虽然加强营养和自我保健对增强身体素质有好处，但学习更需要心理和脑力方面的付出，所以，一定要有足够的睡眠时间，以确保拥有旺盛的精力投入到学习中去。

追问

恩哦，与要点比如吃什么，按摩啊，洗脚，反正各个方面都说一点，拜托了，越详细越好哦

Answer 4

要逼自己去抓紧，抓紧睡觉，别磨蹭啦~~~

追问

ee,方法哦