Question

为什么我减肥减不下去？

本人吃饭少，早上习惯一块钱的饼+豆浆。中午半碗米饭、晚上有时候只吃苹果。而且减肥药，刮痧，盘龙云海排毒药也每天按说明使用，可是半个月下来，还是1斤没瘦。什么原因啊。求助，怎么减肥啊？

Answer 1

关于减肥最重要的 首先你自己的身高与体重的比例是多少，如果本身已经很瘦了那么还想强求再瘦，我想除了饿死或者抽脂没有别的方法能帮你
下面来说说正经的
首先第一点，把减肥药 刮痧去掉；这些对减肥唯一的作用就是让你在想吃零食的时候自我欺骗：我已经做了刮痧按摩或者已经吃了什么什么减肥药，吃一点零食没关系的，减肥千万不要盲目
第二点，是不是每天都这样吃？
早餐饼加豆浆午餐半碗饭晚上苹果？如果是，午餐的半碗米饭搭配的是什么菜？炸鸡和炒青菜的效果肯定是不一样的！晚餐有时候只吃苹果，那不吃苹果的时候呢？!即使吃苹果吃几个呢？代替晚餐的苹果是坚决不能超过两个的。
第三点，除了以上的食物，是否保证从早到晚有没有食用任何其他的零食或饮品？
是不是觉得偶尔喝个汽水或者果汁没什么？请记住 任何进嘴的东西除了白水都是具有热量的,
第三点，减肥期间有运动么？
我减肥的时候也经常觉得吃得这么少动不动无所谓啦，但是往往就是这样看似有道理的想法把我们带进久减不瘦的深渊，如果吃得很少身体是无法保证基础代谢的，再不运动的话脂肪自然得不到充分的分解，所以请动起来
第四点，有没有充足的水分摄入？
即使不吃饭也要喝足够的水，减肥期间排泄肯定会下降，想象一下，由于吃得很少所以几乎没有便便，那么体重该怎么减轻呢？当然是喝水，什么时候喝，怎么喝？除了睡前三小时以外的任意时间，少量多次的喝足够的水非常有力于体内的脂肪随着尿液汗液和呼吸代谢出体外，当然水是指白水而不是任何饮料
第五点，你几点上床睡觉？
熬夜不仅是漂亮肌肤的杀手，同样也是减肥的阻碍，睡得太晚我们的五脏六腑都得不到充分自我调理，机器不定期养护怎么能干活？脂肪的分解以及输送都是要通过脏器进行的，所以，早点睡让你的脂肪分解输送机早点进入状态，即使睡不着也要上床静静的躺着！
最后一点，节食节食，我在节食我就一定会瘦！没有哪个地方会对我们这样的想法负责！
节食虽然是减肥的办法之一，但绝对不是王道！减肥的王道就是合理的饮食搭配适量的运动。

唠叨了这么多，希望会对你有所帮助，最后祝你减肥成功，贵在坚持！

Answer 2

方法不对
你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.

从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!

Answer 3

你好，吃这个并没有明显的减肥作用的，主要是排毒、治疗便秘、祛痘之类的，对减肥基本没有什么效果的，建议除了多吃蔬菜水果控制饮食外，可以增加运动来减肥。

Answer 4

减肥方法也是因人而异的，有人适合节食的方法，有人适合运动。你尝试的这些方法，并不适合你吧。

Answer 5

花掌引