高中生晚上睡不着觉怎么办

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聪聪有话讲

2019-01-30 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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要么学习压力大,要么是处对象那点事呗,晚上要是睡不着就多学习学习,等学习成绩好了自然就不用愁了,什么就都好了,就能睡着觉了,没事的。
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hfargdsfhgc
2019-01-29
知道答主
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白天不要睡觉,但是白天也不要太累,晚上不要熬夜,睡觉热水泡脚,看看自己试卷的分数就会睡着了。
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三年不鸣1953
2019-01-30 · TA获得超过8042个赞
知道大有可为答主
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我也是个高中生,与您相似,也是晚上睡不着觉,我是这么办的。
第一步,搜集所有的催眠办法,一一试验,找出比较有效的办法;第二步,踏踏实实地持之以恒地使用有效的办法。

我的具体情况,是使用了“超然”的方法 。就是不把想睡觉当一回事,不刻意去想怎么睡着,不经意间,失眠的坏习惯改变了。
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vicklesyy
2019-01-29 · 贡献了超过126个回答
知道答主
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是不是压力太大了?试着睡前放松放松多听听一些舒缓的音乐,睡前喝杯温牛奶,洗个热水澡或热水泡脚(水温不宜过高,不要烫伤了,把脚泡暖和就行)晚上尽量不要多想。
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开心小雨点4K
2019-02-01 · TA获得超过103个赞
知道答主
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方法一:部分失眠是因为心里总是想着很多事情,比如明天要做哪些事,有哪些还没做好的事等等,心里怕自己忘记了怎么办?越想越担心,越想越睡不着。对于这类的失眠我的处理办法是:
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