Question

男，身高一米七，体重一百七十八斤。请问是不是很不正常？我平时总做一些力气活，每顿饭吃的也好多

今天称体重吓自己一跳，去年体重还一百五十斤呢，跪求各位给予解答，怎么办啊？我想减肥，该怎么减肥，平时还不能耽误工作。谢谢了~
在线等哦，好人一生平安~

Answer 1

身高1.7米体重178斤这样的身材是属于偏重的，可能是你平时不注意，对吃的东西不挑，导致你短短之间伍腔体重上升。你或许想要减肥，但是减肥不是很容易，所以先改变你平时的饮首埋食习惯，让体者橘蚂重不再增重。不要用药物减肥。

追问

的确是啊 我不挑食的，什么都可以 只要能吃饱就行，请问 什么样的饮食对于减肥才是最有效的呢？尤其是对我这种情况的。感谢您~

追答

荤素搭配，平时多吃点蔬菜，不要吃膨化的食品，少吃油星大的食物。多运动。

追问

哦 哦 懂了 非常感谢 您耐心的讲解

Answer 2

尽量少吃油腻的，多吃青菜水果，晚上不要吃夜宵，饭后可以去散散步。望采纳谢谢

追问

我的工作是个力气活，要是不吃油腻的东西，工作很容易就饿了，晚上我从来不吃夜宵的，每天工作都比较累，吃完晚饭，就想坐着歇一会，请问这种情况下怎么办呀？谢谢 或者少吃饭，上班时候带上几个水果，饿了就吃水果 这样可以吗？

追答

干的是力气活的话油腻的肯定得吃，要不然实在是受不了，尽量少吃吧。还有就是你干的是力气活，一般会比较累所以你应该饭后都是坐着或躺着休息吧，建议饭后站着走动10-20分钟在休息。还有就是如果偶尔有空可以去跑跑步、爬山之类的。 太久没上号这么久才回不好意思啊

追问

哈哈没关系，谢谢啊，祝你生活愉快。