Question

做什么样的运动可以减肥？

Answer 1

心跳保持120以上，持续30分钟后开始燃烧脂肪。
肌肉越多脂肪燃烧速度越快，肌肉多的人即使不运动也可以燃烧脂肪。这叫代谢率，肌肉多的人代谢率高，吃很多好吃的也不会胖。
所以无论男生女生都要适当做一些力量训练，让肌肉紧实，这样瘦下来不会肉松垮垮的。特别不好看，比如女生的话就是俯卧撑还有仰卧起坐，不用担心会长肌肉，因为男生那么努力去健身房你看他们肌肉有特别特别大么。。。没有的。。。一般稍微做一点力量训练不会长肌肉的，而且俯卧撑可以增加胸围。增加你的代谢率，同样你很瘦但是有一点点腹肌的女生，和普通一样重的女生但是没什么肌肉的女生你们都吃一样的东西对方会比你胖的快。。。因为你有肌肉会消耗掉。而且特别漂亮。
看维多利亚的秘密里面的超模都是有肌肉的有腹肌的，手臂特别紧实的那种，小S手臂也超级紧实，做些小哑铃运动效果特别好。

Answer 2

超高能的减脂动作，坚持跟做，两周就能看到效果。

Answer 3

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 4

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

Answer 5

有氧运动就好了，每次运动要坚持３０分钟以上，一周最好能坚持五次以上，坚持一段时间，你一定会看到效果的！