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我以前也经常这样，我觉得应该是白天工作太累想的东西太多了，导致夜晚精神紧张。建议有时间多轻松一下。
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晚上7点以后不要喝水，做一些适合自己的运动，让身体感觉有点累，听点帮助睡眠的音乐，尽量在十点之前睡。
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晚上失眠多梦，该怎么办？晚上失眠多梦， 要小心是 肝和肺经不通所致
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太累了,上火了,
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