失眠难受心里有问题怎么办
失眠心里难受怎么回事 治顽固失眠
失 眠心里难受怎么回事 治顽固失 眠。失 眠心里难受，可能是由于睡眠不足、休息不好而造成的。长时间的休息不好、睡眠不足还会引发神经衰弱。神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致的。日常生活中的压力也和失 眠有着密切的关系，长期休息不足会慢慢消耗你的精力，降低你的自信，让你脾气暴走、紧张或者失望，让你无法自拔地沉迷熬夜，时间久了还会出现心里难受。你可能是一个很注重养 生的人但往往会忽略睡不好对你生活质量的影响。即使你意识到自己的睡眠质量不好和压力有关，也可能搞不清具体状况，没办法自己解决。有意无意地，他们会避开真 正的问题，不去找出引起压力的原因并处理它。失 眠心里难受怎么回事 ？治顽固失 眠建议您可以用RSHWHO快眠进行调 理。
RSHWHO专项脑细胞睡眠修 复工程针对“脑细胞疲劳、失 眠、焦虑”的，集 合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修 复营养。RSHWHO富含121种营养和微量元素，其中活 性成分54项，含生物活 性的十缩氨基酸，深 度 修 复大脑睡眠神经，恢 复无依赖自然状态，修 复功效已经在临床研究上得到证实：
通过了法国安 全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
通过了韩国健康认证、
获得澳大利亚国家药 物总局TGA认证、
美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认安 全)产品。
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Frau d Control)• AFSSA (French Foo d Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »
RSHWHO快眠对情绪调节改 善 睡 眠的临床研究：
随着人们压力的变和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充RSHWHO对人体健康意义重大。GABA对情绪、睡眠的调节有很大的作用。
RSHWHO在提神安宁以及提 高 睡 眠 质 量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延 缓 衰老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改 善作用。 [2]
2. γ-氨基丁酸的生理功能及制备方法 ．百度学术[引用日期2019-10-28]
失 眠一般不会致命，但长期失 眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失 眠对人精神上的影响，包括容易导致器质性的疾 病，还会使人免 疫力下降，使人的身体消耗较大，心理治 疗在失 眠 治 疗中起着重要的作用。甚至有的睡眠障碍，专家认为对于心因性失 眠来说，药 物只是一种辅助治 疗，只有心理治 疗才能解决根本问题。
如果实在睡不着，而且越来越烦躁，应该起来做点什么，等有了睡意再准备入谁睡，如果强迫自己入睡，往往事与愿违。
工作上的不顺心、学习上的压力、家庭关系的紧张，经济上的重负、爱情受挫，人际矛盾，退休后生活单调，精神空虚等因素是大多数失 眠者失 眠的原因，因此，除了服用快眠也可以看看心理卫生科。
顽固失 眠的人，不妨试试以下的方法：
（1）保持乐观、知足常乐的良好心态，避免受挫折而致心理失衡。
（2）有规律的生活，保持人的正常，睡一觉节奏。
（3）创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半个小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
（4）白天进行适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
（5）养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开 光线刺 激等，避免睡觉前喝茶、饮酒。
（6）限 制白天睡眠时间，除老年人白天可以适当午睡或打盹外，其他人应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
（7）喝牛奶也有较好的催 眠作用，不妨在睡前喝一杯热牛奶。
失 眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。失 眠心里难受怎么回事 治顽固失 眠要从思想上高度重视。因为这些失 眠往往是某些精神疾 病的开始，一定要有足够的重视，发现失 眠，提前进行阻断，而不能坐等情况严重再治 疗。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓 解自己的压力,保持愉快的心情。除了配合服用RSHWHO快眠外，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺 激 性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改 善睡眠 环境有利于减轻大脑兴奋状态 .。
