Question

睡眠不足会不会加速衰老？

Answer 1

90%的人偶尔睡眠不足后会出现以下情况：

1.记忆力下降
在睡眠过程中大脑自动会把我们在清醒时的短时记忆归纳为简洁的长时记忆，这样可以在下一次清醒时空出短时记忆的脑域空间让人有充足的短时记忆力。若睡眠不足，则会产生记忆力下降的现象。
2.皮肤颜色暗淡、粗糙、长痘痘

当你没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素“皮质醇”。皮质醇水平增加，皮脂腺就会分泌特别多的油脂，让你的皮肤变得更易出油长痘，更加敏感，如遇到冷空气或者热空气就会发红发痒。睡眠不足还会影响人体的循环代谢系统，代谢不良时，水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排出体外时，就会让双眼或是全脸变得肿胀。
3.比平常吃的更多，导致肥胖

影响人食欲一个重要因素是：瘦素。瘦素负责提供饱腹感，睡眠足够，瘦素就越多，而一旦缺乏就会导致食欲上升。据美国纽约大学研究睡眠少于6小时会导致瘦素分泌比常规值低30%，使人在白天不知不觉多摄入约35%的食物，让人更容易肥胖。
长期睡眠不足对人体影响更加严重

长期晚睡对人的影响更加严重，缺乏睡眠的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍，同时会导致神经系统衰弱、个体认知功能下降（痴呆）等症状。

1.长期睡眠不足导致细胞加速老化

高强度的睡眠时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度最大，在细胞分子学上来说，DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的最重要指标。当机体缺乏修复这一机制时，细胞的分裂增殖寿命只是完整细胞的五分之一左右。

2.长期睡眠不足易受疾病困扰

无论是缺乏睡眠，还是缺乏完整的睡眠，人体的胸腺会急剧性萎缩，这是人体最重要的免疫器官，缺乏免疫系统的保护，各种致癌疾病对人体的威胁可以说是致命的。即使是在短期，人体会感到恶心，昏头昏脑，精神萎缩，四肢乏力，这不仅是免疫力直接下降的生理趋势，还是疾病的前兆。据北美睡眠研究院报道，在长期缺乏睡眠人群中，有近76%的人身体组织器官有轻微癌变的趋势。

3.导致神经系统衰弱，影响各类身体机能

神经系统是机体主要的人体机能调节系统，而睡眠与中枢神经的生理作用这一关系是紧密分不开的，睡眠是通过下丘脑调节内脏的活动及激素内分泌，在人体深度睡眠下会分泌特定激素主要用来修复细胞的损伤，促进细胞的增殖与分化，确保各组织、各器官的正常生长、发育和修复。

Answer 2

专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 熬夜危害健康 人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律 ，“日出而作，日落而息”。 随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学 生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以 往会损害人体健康

Answer 3

Answer 4

睡眠质量不好的话是很容易衰老的，长期睡眠不足，每天衰老的速度是正常人的4到5倍。

Answer 5

你好，长期熬夜和作息不规律，和睡眠不足，会导致面色黑黄，食欲不振，眼睛红肿，抵抗力下降，慢慢衰老，记忆力减退，肥胖等病症。
你说的加速衰老的确是存在的。
睡眠不足的原因有很多。有的是神经亢奋，有的是精神类疾病。
那么，采取正确的疏导方法才重要。一般分为心理治疗和药物辅助。
其实，中国患有失眠和睡眠不足的人很多。有很多人正在寻求治疗。如果长久不能治愈，会引发抑郁症，神经衰弱甚至是精神病等后果，更严重的是自杀。
所以，尽早治愈是必要的，希望你能快些好起来。去相关医院就诊就医。