不倾向于表达情绪怎么办？
有很多人不倾向于表达自己的情绪，也就是不喜欢表现自己情绪，其实这对于自己的身心非常不利，不喜欢表达情绪的原因有很多种，比如，性格内向，不愿与别人有这方面的言语交流；生活的环境因素，平时不常与父母或者朋友表达自己的情绪，不吐露自己的心声；还有就是怕自己的情绪伤害到别人，不管出于什么原因，如果长期压抑自己的情绪，会影响到自己的生活，比如容易患上抑郁症。
首先我们要学会认识自己的情绪，才能正确的表达出来，其次我们要学会接受自己的情绪，最后我们要学会如何让自己渐渐的释放情绪，我自己就是一个不倾向于表达情绪的典型例子，我家有两个女儿，我在家排行老二，我姐姐是一个非常强势的女生，她说一我们一家绝对不能说二，所以很多事情都是她自己来做决定，可是我又不能反对，导致我很生气可是又不能表达出来，就因为在这样的环境下生活的时间长了，养成了不喜欢表达自己的情绪，后来不管是在交友方面还是任何方面有情绪从来不表现出来，整个人就显的非常的抑郁，甚至严重时整个人就已经完全不说话了，后来我闺蜜发现我不对劲，那段时间天天给我做心理疏导，让我先慢慢学会把情绪表达出来，高兴的时候就开怀大笑，伤心时就放声痛哭，生气时就可以任性的发脾气，现在已经恢复了正常，整个人变得开朗起来。
其实释放自己情绪的方式有很多种，如果刚开始不愿意在别人面前表现自己的情绪，可以先尝试着在自己的空间里表达出来，比如伤心的时候，一个人在家看一部伤感的电影，让自己嚎啕大哭，生气的时候可以通过进行体育运动或者打枕头，扎气球这种不伤害自己的方式来发泄愤怒，高兴时就可以看一些搞笑片段或者网上的一些幽默段子然后毫无保留的哈哈大笑，尝试过之后会发现自己的身心非常舒适，平时生活中可以在朋友或家人之间稍微表现出自己的高兴或者不高兴，要让她们知道本宝宝也是有情绪的。
其实自己的情绪就掌握在自己的手中，在生活中一定要表达自己的情绪让生活变的更加充实，但是不要过度的表现，要控制的表达自己的情绪。
那就需要去改变，去克服，因为在如今这个社会当中，人与人之间的交流越来越密切，你必须懂得表达自己的感情和情绪，来表现你的态度，这样才能让人理解你内心的想法，而如果你不会表达自己的情绪，对待任何事情都表现出一副漠不关心的样子，哪怕是内心有想法也不会说出来，那么在社会上生存是很困难的。
我们可以多加练习，来锻炼自己表达情绪的能力。并不是每一个人生下来就会表达自己内心的情绪，这都是需要时间的历练和经验的积累。在小的时候我们只会局限于用动作和表情来表达自己内心的情绪，随着我们慢慢的长大和成熟，我们懂得学会使用语言来表达自己内心的想法，这都是需要一个过程的。可能有些人从小因为某些事情而变得孤僻起来，不喜欢表达自己的情绪，随着步入社会，知道在人际交往中表达情绪的重要性，可往往这个时候是很难在段时间内做出改变的，这个时候并不需要着急，一蹴而就是行不通的，只有通过不断的练习，反复的表达，你才能做出改变。
无论你用什么样的方法来提高你表达情绪的能力，你都要明白一个道理，一个人的情绪是需要表达出来的，你不表现出来别人就无法理解你，以至于相处的时候会有很多矛盾。当然我们也不是什么样的情绪都需要表达，懂得合理的控制和发泄，才是一个人成熟的表现。
如果你不善于表达自己的情绪的话，就可能引起很多误会。 就比如说如果你过生日的朋友给你一个惊喜，给你送了很多礼物，还有一个惊喜的派对，你一开门，大家都在对你说happy brithday!而你一脸蒙逼，脸上也没表情。他家就会感觉你对他们的惊喜不喜欢。
我觉得你应该试着放开自己的情绪。你开心的时候就要笑，收到礼物很开心的话就表现得很惊喜。毕竟，别人再送你礼物是你表现的开心，对方也会很高兴的。
可是有些内向的人就真的不会把他自己的情绪，如果和你熟悉的人很好的，比较了解你。但是不熟悉的人就可能觉得你这个人品不行。你应该多看一下关于情绪类的书。主要是还是因为你的情商太低吧。
看一下，提高情商的书也行。不过我觉得看看综艺也是可以的。从以上面的那些人。对于说话都有很大的研究。我平时都不是很会说话，但是看看总也看看他们的说话方式如何说话也是有帮助的。情商高了，你就善于表达自己的情绪啦，就不会对此苦恼了。
如果你不在乎其他人只适合自己身边的好朋友的相处的话。你就不用苦恼这些事情。因为了解你的人自然知道你的人品是好的，不了解你的人就不用太在乎他们的想法。但是我觉得作为想拥有一个很多朋友的人的话。还是需要多管理一下自己的情绪。还是要多提高一下你可以不在乎那些事情，但是不在乎的结果只能自己承担呀！
还有最重要的一点，如果你真的改变不了自己不倾向于表达情绪的这一个问题，你就可以通过行动来证明。用行动来证明，往往要比情绪要好得多。
我对你这个问题的理解就是你习惯性的压抑自己的情绪，不想把它表露出来。这种行为非常的不好，因为你憋着情绪不表达出来，对身体是有一定伤害的，这样的话你会变得非常的抑郁，内心就感觉非常的不顺畅，长期积累下来，你就很难找到自己真实的情绪，甚至说你这一个人，会变成那种喜怒无常的人，让人摸不着头脑。
所以你要想改变这个的话，第一点就是尝试着去说出自己内心的想法，还有你自己的情绪的变化，不要总是压抑着自己，慢慢的你的压抑可能会变成一种习惯，也许你总是这样不说的话，你就开始习惯性的，隐藏自己真实的情绪。你可以，不把你的情绪说给，亲爱的父母，家人听你可以说给你的朋友听，你的朋友是你的同龄人，你们之间的想法应该都差不多，彼此也能互相理解，你要是害怕给你家长说了得不到理解的话，那么你就去跟你的好朋友讲，他们肯定会理解你，并且安慰你的。
还有就是当你遇到问题的时候，当你的心理状况发生改变的时候，你一定要非常认真，非常认真的在脑子里想一下，你心理状况改变的问题的症结在哪里，如果你能找到这个正解所在，并且去解决它的话，那么你不需要去向别人倾吐你的心理变化，你的情绪就已经稳定下来了，因为造成你情绪波动的东西已经被消除了，所以自然而然的你便恢复了之前的状态。
总而言之，你要意识到，你是不倾向于表达自己的情绪，也就是说你不喜欢向别人表达自己的情绪，这并不意味着你要压抑自己的情绪，你不喜欢向别人倾诉自己的变化，那么很好，我们大家都尊重你，但是当你遇到困难的时候，当你心里有一道坎过不去的时候，你一定要去倾诉，别到最后桎梏了你自己。
把憋在心里面的情绪表现出来，也是一种极为解压的办法，在不会表达自己感情之前，首先就要学会的是，对着植物、空气……发脾气，要把自己的情绪裸露出来，久而久之的你就会学会表达，因为时常把自己的心情等一些东西全部都藏在自己的心中， 不愿与别人交流，其实也会逐渐变得内向起来。
和朋友聊聊天，告诉她自己的不开心，听听音乐来放松自己，去一次大海边儿吧！不要在乎那些人的怪异眼光，对着大海大叫一声，发出自己这么久以来的压抑情绪，你说完之后就会发现，整个人都放空了，一时间忘了自己在哪里，只会觉得很舒服的感觉全身周围都沉浸在海洋里面，当你勇于尝试了这个之后，买本书回家看看吧！对小说章节里面的坏人嗤之以鼻，开心、痛苦、愤怒……都表现在脸上。
一本书不会是平平淡淡的，它也是需要经过许久的磨炼，才能被别人称之为精彩，才被广大的人所熟知，就好像人一样，没有任何的情绪，你就像个机器人、木偶一般，没有灵魂，别人叫你干什么就干什么，忘记了难过是什么样的感觉，也很迷惘开心的时候到底是笑还是哭?因为已经忘记了，多多出去接受大自然的洗礼吧！拿上背包跑去远方看看风景，沿途风景的转换，会让你心生愉悦，渐渐露出那挂在脸上的两颗小酒窝，心情一天一天变好之后，人也会跟着不一样。
