Question

十八岁男生，130斤身高168学生党。平时很容易饿，运动过后就饿了。求高手制定一份详细有效减肥计划

Answer 1

不胖减什么肥呀？你是要健身，最实惠简单的方法，每天一醒就做50个俯卧撑，随的耐力和毅力的增长，逐步增加，每天给自己订一个运动目标。睡觉之前和早上一做，坚持一个月，你会感到神清气爽，全身有劲，你全身的肌肉也随之外露，还要买一根臂力器，我坚持8年了。

Answer 2

你的体型不算胖，没必要刻意减肥，但是可以适当做些运动，既增强了体质，又对学习有促进作用。每天按时做操，如果学校不安排的话，你可以自己安排时间，不影响学习就行，高中的课程很紧张，运功方式可选择跑步、室外器材等，千万注意安全，相信你会练成金刚之体，诸葛之智。

Answer 3

早晚跑步三十分钟 跑完再吃饭 食物尽量别吃油腻的