Question

我有轻微的焦虑症和比较严重的强迫症，是个高中生，我因为总是想得太多而很烦恼，我想的都是些没用的东...

我有轻微的焦虑症和比较严重的强迫症，是个高中生，我因为总是想得太多而很烦恼，我想的都是些没用的东西，而且我现在很难专心学习，于是我就在学习的时候告诉自己“回到这来”，然后我就把影响我注意力的思考记在笔记上，但我发现我之后会有一种有什么事要做但又不知道是什么事的感觉，这是why?

Answer 1

这是健忘症，是由于大脑思维胡思乱想至紊乱造成的，主要是要使心里回归到平静状态。关于调心的事情，不妨听听轻音乐或者古典音乐之类的，还可以了解了解禅宗。

Answer 2

典型的压力大导致的，正是因为是高中生，学习压力大，潜意识告诉自己必须要学，还要好好学。但是学习不是强求来的，逼迫自己适得其反。现在你主要还是心理问题，找心理医生做个心理疗法试试，效果会很不错。哈尔滨的友谊神康有心理门诊，还有心理咨询师，比一般的心理医生好，经验丰富，给人的感觉很不错，就像是朋友在交流一样。

Answer 3

你多体力运动，你通过运动来改善大脑循环，慢慢来缓解乱想的情况。多散心，多 和人交流，尽可能的多鼓励自己。有必要专业化心理咨询来解决问题。

Answer 4

你好，“知道网友手机”：可以听听音乐，我也总是很难专心学习，但是我不懂的就会在网上查到我要的东西，继续写作业。嗯，你说一种有什么事要做但又不知道是什么事的感觉，有可能是你没做笔记啊，没写完作业啊，等等。在空闲的时候可以做体力运动，减少自己的注意力。

忘采纳哦~谢谢~O(∩_∩)O

Answer 5

哎， 很多东西都是父母给的。很难改的。
但是你可以这样尝试。吧自己的行为作息先规划好。然后不要用自己的记性和主观判断来决定自己要做什么不做什么。 让自己什么事情都不记，按照自己的规划表 做一个。完成一个标记一个。不去考虑将要做什么，顺带可以做什么。。很幸运你这么小年纪能发现自己的心理状态。 也不要有太多的发散思维习惯。其实一个人幸福与否和聪明与否没有任何关系，反而聪明的人烦恼多。