Question

如何控制愤怒

Answer 1

愤怒是一种显现，根源是对自我的执著。当我们对别人不满的时候，通常都没看到自己的缺点。在日常生活中，多学习待人着想，多做事，多为人付出，不要太以自我为中心。
脾气暴躁、易怒，就好比内心堆满了易燃物——“嗔烦恼”，外境一点火星就容易引发大火。消防之道，重在平常之防，真正引发火灾后再救是万不得已的办法，而且再怎么救，也会造成很大的损失。控制脾气同样如此，不能等到发脾气的时候，那时就来不及了。功夫要在平时嗔心未起之时，持续不断地刻意努力，一次两次是不够的。
人越来越容易愤怒，是因为人心越来越脆弱，越来越没有力量，找不到安心之处。心灵的力量要从宁静中得到，心的安宁才是生命真正的家园。
有一句话说“自由，多少罪恶假汝之名而行”，无论我们的出发点有多正确，一旦掺杂了嗔心，最终所造的就是恶业、杂染之业。嫉恶如仇听起来很美好，但在这个标签之下，我们往往成为了“恶”的一部分而不自知。因为被烦恼所摄，覆蔽智慧，很难看清真正应该破除的对象，更看不到自己内心的恶。菩萨是真正“嫉恶如仇”者，对烦恼有“彻底荡涤、除恶务尽”的决心与勇悍，而净化的对象是自己的内心。只有把自己内心的烦恼认清、去除了，才能真正谈得上去帮助别人降伏烦恼。菩萨杀灭恶业烦恼的武器是慈悲与智慧，而不是嗔心与斗争。

Answer 2

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人