有小肚腩，怎么办啊 5
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如何消除小肚腩？小肚腩的形成有几个原因，一个是营养过剩，一个是生活不规律，第三个就是长期久坐。知道形成的原因，那就从这三点着手就可以了。
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吃过饭不要坐着，走走！每天后脑，双肩，腰背臀脚后跟贴墙站立15分钟，挺胸收腹哦!每天坚持，一个月以后会有效果，我试过的！
追问
哇哇，那能坚持吗
追答
我现在坚持了有两个月了，午饭后的休息时间就在公司的墙壁旁站着，哈哈哈！同事们都笑死！不过是善意的笑哈！以前的脖子痛，肩膀痛都没有了，减小肚子一会半会看不出来，但我现在小肚子上的肉紧致了，可能是收腹的关系！试试！
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调节饮食习惯，以清淡为主，多吃蔬菜水果，多锻炼，饭后不要马上坐到那里，要不就用“站如松”来帮你进行收腹训练，站如松是智能型的，能及时提醒你收腹，坚持一个月左右就能彻底减掉小肚腩。
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少喝啤酒 多多锻炼身体 重要的是要一直保持锻炼身体 不要半途而废
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锻炼，每天做多组仰卧起坐
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