Question

我妈每天失眠，快50岁了，躺着就是睡不着！征求应对措施！

她做会计，工作压力大，薪水也很高，但是她已经适应了这种工作节奏，。真心答好了给200分！！先给100分，这是上限了！答好了再送100~
主要有个问题：没声音吵、没有心事，她也睡不着！她做会计，工作压力大，薪水也很高，但是她已经适应了这种工作节奏。一句话，就是莫名其妙地睡不着，虽然很疲劳！真心答好了给200分！！先给100分，这是上限了！答好了再送200！分数将赠给那位最有可行性、最有效果的建议者。谢谢大家！

Answer 1

坚持晚饭后到空气新鲜的公园散步半小时。晚上不喝茶和咖啡 。在晚上10:00左右睡觉。睡觉前一个小时吃2粒安利纽崔莱钙镁片，1粒安利纽崔莱维生素C，一杯牛奶。睡前一小时内用热水泡脚30分钟，按摩脚心涌泉穴（位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）30分钟，然后睡觉。右侧卧位，睡成弓型！头朝南脚朝北。房间一定要安静！

Answer 2

什么也别说了 ，吃安眠类的药物！
别说什么药物有副作用之类的，要知道睡眠不足对身体的危害要大的多，更别说是连续失眠。
再说安眠药的副作用其实并不大，只是长期使用的话会对药物有依赖性。但是像你说的这种情况是一定要靠药物来帮助的。长期失眠是非常的伤身体的。
俗话说“是药三分毒”。什么药也敢吃还怎么治病。

而且以前健康之路上也说过，安眠药并不像人们想象的那样有很大的副作用。
究竟那一点重要，楼主自己考虑把。

Answer 3

每晚睡前用温水泡脚30分钟,在这30分钟里不要看电视,听听音乐看看书好了或与家人聊聊天,睡前1个钟头喝点温开水或牛奶.用温水刷牙,一定会睡个好觉的,试试看

Answer 4

推荐一款中药，安神补脑液，效果蛮好的，一般药店都有的卖。我有个亲戚也一样的状况，五十来岁，躺床上很难入睡，睡眠质量也不好，后来吃了一段时间后就好了，大概一个月的疗程吧。问过医生，这药没啥副作用的。希望这个答案能帮到你！

Answer 5

给你一个最好的办法，相信我
平时不喝茶和咖啡
去买一个熏香灯和一瓶薰衣草精油，晚饭后开始在卧室熏香，直到睡时关掉。
去买薰衣草和洋柑橘的花草茶，晚饭后将这两样混合泡茶，喝到睡前一小时就不喝了。
睡前一小时内用热水泡脚30分钟，按摩头部30分钟，然后睡觉