Question

失眠多梦、早上醒来很累该怎么办？

Answer 1

梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的,所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.如果你特别重视一个问题，它就可能出现在你的梦里面朋友你最近是不是有很多烦心事? 心理学上有一种症状跟你很像 心理压力过大会产生 失眠 多梦 说梦话 睡眠质量不好如果你是这个原因的话我建议你,多到户外走走散心，要不找点朋友聊聊天，不要太压抑自己 祝你天天开心

Answer 2

心里有事情的话就很难入睡，一旦睡着了，也是整夜的沉浸在梦里，这些梦还不怎么愉悦，醒来的时候会发现自己相当的疲倦。一般的要找出自己心里想的是什么，有什么问题没有解决，然后找出相应解决的方法，睡觉前最好喝一杯温的牛奶，那样有助于睡眠。