失眠多梦、早上醒来很累该怎么办?

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烧檬晖712
2014-08-13 · 超过56用户采纳过TA的回答
知道答主
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梦是一种奇异现象,而做梦的经验,也是人所共有的,所谓梦在心理学上的一般解释是,梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.如果你特别重视一个问题,它就可能出现在你的梦里面朋友你最近是不是有很多烦心事? 心理学上有一种症状跟你很像 心理压力过大会产生 失眠 多梦 说梦话 睡眠质量不好如果你是这个原因的话我建议你,多到户外走走散心,要不找点朋友聊聊天,不要太压抑自己 祝你天天开心
曲觅丹rw
2014-08-13 · TA获得超过204个赞
知道答主
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心里有事情的话就很难入睡,一旦睡着了,也是整夜的沉浸在梦里,这些梦还不怎么愉悦,醒来的时候会发现自己相当的疲倦。一般的要找出自己心里想的是什么,有什么问题没有解决,然后找出相应解决的方法,睡觉前最好喝一杯温的牛奶,那样有助于睡眠。
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