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为什么第一天锻炼后,第二天会感觉肌肉酸痛难忍?
从幼儿园开始,我们都会有体育课,根据年龄的增长,老师都会为我们安排适合于不同年龄阶段的运动。运动的目的都是为了让我们的身体更加强健,让我们的体质变得更好。但是有很多人也发现了一个问题,为什么第一天锻炼后,第二天会感觉肌肉酸痛难忍?我个人觉得是因为在平常的生活中很少进行锻炼,然后突然锻炼会导致身提产生不适应的感觉。不适应是因为第一天运动后我们的身体产生了“乳酸”,它停留在我们的身体中是我们感觉到肌肉的酸痛。
为了我们身体的健康,我们应该时常进行锻炼,如果我们长时间不锻炼身体的话,身体素质就会下降,容易生病。当我们突然进行锻炼的时候,会让身体感到强烈的不适应感。人的身体在进行锻炼后都会生成一种“乳酸”,一般情况下,身体会自动消耗“乳酸”,当产生的乳酸大于身体能够消耗的量的时候,没有被消耗的“乳酸”就会停留在人体内。如果我们长时间不锻炼,身体对“乳酸”的消耗量就会慢慢减少,这样对我们的身体是很不利的。
身体素质的好坏影响了我们的身体健康,身体素质好的我们就会很很少生病,就算生病也不会生什么大病。比如偶尔感冒对身体素质好的人来说,很快就会自动愈合,不用吃药打针。提高我们的身体质量是我们保护身体的最好方法,提高我们身体质量的方法就是定期进行锻炼。
人们都是想要好的身体素质,这样就不受病痛的折磨。但是想要好的身体素质不是想想就可以的,是要付出行动。我觉得至少我们要坚持每天都运动半个小时以上才会获得健康。
关键词:健康 养生 运动 肌肉酸痛 按摩,过量运动后,2个方法或可消除肌肉酸痛,可惜知道的人不多