Question

为什么第一天锻炼后，第二天会感觉肌肉酸痛难忍？





Answer 1

从幼儿园开始，我们都会有体育课，根据年龄的增长，老师都会为我们安排适合于不同年龄阶段的运动。运动的目的都是为了让我们的身体更加强健，让我们的体质变得更好。但是有很多人也发现了一个问题，为什么第一天锻炼后，第二天会感觉肌肉酸痛难忍？我个人觉得是因为在平常的生活中很少进行锻炼，然后突然锻炼会导致身提产生不适应的感觉。不适应是因为第一天运动后我们的身体产生了“乳酸”，它停留在我们的身体中是我们感觉到肌肉的酸痛。

为了我们身体的健康，我们应该时常进行锻炼，如果我们长时间不锻炼身体的话，身体素质就会下降，容易生病。当我们突然进行锻炼的时候，会让身体感到强烈的不适应感。人的身体在进行锻炼后都会生成一种“乳酸”，一般情况下，身体会自动消耗“乳酸”，当产生的乳酸大于身体能够消耗的量的时候，没有被消耗的“乳酸”就会停留在人体内。如果我们长时间不锻炼，身体对“乳酸”的消耗量就会慢慢减少，这样对我们的身体是很不利的。

身体素质的好坏影响了我们的身体健康，身体素质好的我们就会很很少生病，就算生病也不会生什么大病。比如偶尔感冒对身体素质好的人来说，很快就会自动愈合，不用吃药打针。提高我们的身体质量是我们保护身体的最好方法，提高我们身体质量的方法就是定期进行锻炼。

人们都是想要好的身体素质，这样就不受病痛的折磨。但是想要好的身体素质不是想想就可以的，是要付出行动。我觉得至少我们要坚持每天都运动半个小时以上才会获得健康。

Answer 2

主要还是因为第一天锻炼之后产生了大量乳酸，阻碍了血液的循环。

Answer 3

第1天锻炼之后，因为力度比较大，所以身体会有酸痛的感觉，再就是乳酸堆积所引起的肌肉酸痛，这种情况想要避免或者减轻，在运动之后一定做好拉伸按摩，等这样的话乳酸堆积的现象就会减轻。

Answer 4

这是因为在训练的过程中产生了大量的乳酸，来不及消耗掉，就形成了肌肉酸痛的现象，持续运动或者过几天这个酸痛感就会逐渐减少。

Answer 5

关键词：健康 养生 运动 肌肉酸痛 按摩，过量运动后，2个方法或可消除肌肉酸痛，可惜知道的人不多