Question

腿抽筋后，长时间疼痛，好几个月了，怎么办？

28岁，到医院检查，没检查出什么问题。医生说没问题，但是还是一直疼。

Answer 1

脚趾抽筋： 用抽筋小腿对侧的手， 握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直．

小腿抽筋在医学上被称为腓痉挛，是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋，并伴有剧痛，令人暂时不能动弹。若是发生在游泳时，是很危险的。旅行时，由于路比平时走得多（尤其是登山旅行），腓肠肌过度疲劳，小腿抽筋也是常有的事。

治疗的方法较多，也简单易行，都是以放松局部肌肉来达到缓解疼痛的目的。

①旋转法，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。

②扳脚法，取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚。使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。

③按压法，在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。

④按摩法，用双手交替顺静脉的走向，由下至上轮流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中轻轻滚动摇晃，或从侧面轻拍肌肉。以此使腿肚肌肉放松，并恢复正常的血液循环。如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾热水袋敷于腿肚处，热敷法能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。若是在激泳时发中抽筋，可将大腿尽量向前伸合，脚跟向前蹬，用手使劲往身体方向扳脚拇趾，反复多次，直至症状消失。但在每次扳脚之前，都要深吸一口气再潜入水中。

小腿抽筋的预防是比较简单的，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前将捣烂的生姜渣汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果

Answer 2

抽筋的原因：

寒冷刺激。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
A、肌肉收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，引起小腿肌肉痉挛。
B、出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
C、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
D、缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
不知道是否是你的职业或爱好需要经常走动的。如果跟职业等无关，按你的年龄来说， 应该与营养元素有些关系。
1、补矿物质：钙、镁；
2、多按摩腿部，不要翘二郎腿；
3、适度行走、拉伸腿部肌肉；
4、注意保暖，不要刺激腿
这么久了才来问百度对自己不大负责哦 应该早点就医 健康最重要 祝你健康

Answer 3

注意保暖，及时补钙，锻炼身体，吃含钙较高的食品。

Answer 4

第一可能是血钙偏低，可以补一补钙，吃些维生素D，熬点鱼汤和骨头汤；第二，可能是长时间维持一个动作，可以尝试一下饭后经常走走；第三，可能天气凉了，会有肌肉抽筋的时候，多报一些暖也有用；第四，可能是休息不到位，注意调整作息时间。
总之，身体是调养的，多注意作息时间，合理饮食，多做运动是对的，药物毕竟只起辅助作用，实在很疼，建议就医配点药物吧。

Answer 5

到医院检查一下

Answer 6

可能是天气转冷的原因