Question

老是失眠，睡不着，怎么办?

Answer 1

方法有以下几点：一是放松心情，避免过度紧张，不对失眠过度关注。二是不喝浓茶、咖啡、奶茶等饮品。睡前避免剧烈运动。三是睡前适当温水泡脚，喝热牛奶，听舒缓的轻音乐。四是保持卧室安静，昏暗，凉爽，可用睡眠眼罩和耳塞帮助入眠。五是严重睡眠障碍续前往医院就诊，使用药物助眠

Answer 2

你好，目前压力大，所以睡眠不好这种情况，建议放松心情，并且晚上可以吃点儿枣仁安神颗粒。然后睡前热水泡泡脚，适当的听点儿轻音乐，症状就会逐渐缓解的，而且一定要在10点之前上床睡觉，不要熬得过晚。

Answer 3

中国并不缺少老中医
缺少发现
缺少正确认识！
缺少国家扶持！

Answer 4

可以适当吃一些褪黑素

Answer 5

男孩子还是女孩子