Question

小腿粗，如何改善？

Answer 1

小腿粗，如何改善？小腿粗这种现象是比较常见的，通常情况下是由于翘二郎腿导致的，或者是进行运动之后没有按摩，拉伸，也是会导致小腿粗。想要让小腿变细变瘦，其实是很简单的，首先要改掉翘二郎腿这种习惯，可以做一些有关于瘦腿的锻炼，做完之后一定要进行拉伸和按摩，是能够使小腿变细的。有空闲的情况之下可以对腿部进行按摩，促进腿部的血液循环，能够消除脂肪。

Answer 2

可以尝试一下跳绳这种运动，坚持两到3月，看一下有没有比较明显的效果，当然就算效果不是很明显，也建议长久坚持下去，把运动锻炼当成自己生活中的一部分，然后生活起居饮食方面都去做好，不要海吃海喝，不要饮食无规律，不要起居无规律，把这些最基本的做好，然后长久的恒久的坚持运动，那效果就在其中了，关键是要有恒心，短期内看不到效果也不要放弃，如此日积月累的去做好 相信身体会反馈给你好的一面的，加油

Answer 3

患者小腿很粗，要依据引起小腿很粗的原因不同，临床上采取不同的处理方法：
如果患者因日常生活缺少足够的锻炼，进食大量油腻、辛辣刺激食物，造成体内脂肪堆积在小腿处，造成小腿的粗壮。
此时患者可通过减少油腻食物摄入，清淡低脂饮食，加强锻炼，如跑步、平板支撑、深蹲等方法，消耗小腿的脂肪使小腿变细。
若患者在健身锻炼的过程中，由于不科学的锻炼下肢肌肉，造成了小腿肌肉明显粗壮。建议患者在专业的健身教练指导下，循序渐进，量力而行进行下肢小腿锻炼，可有效改善小腿粗壮的表现。

Answer 4

以尝试一下跳绳这种运动，坚持两到3月，看一下有没有比较明显的效果，当然就算效果不是很明显，也建议长久坚持下去，把运动锻炼当成自己生活中的一部分，然后生活起居饮食方面都去做好，不要海吃海喝，不要饮食无规律，不要起居无规律，把这些最基本的做好，然后长久的恒久的坚持运动，那效果就在其中了，关键是要有恒心，短期内看不到效果也不要放弃，如此日积月累的去做好 相信身体会反馈给你好的一面的，

Answer 5

小腿很粗的话，平时可以跑步散步，然后多走动一下，不要总是宅在家里面，饮食方面要减少脂肪的摄入