Question

为什么体重减不下去，现在20岁，身高175cm，体重149斤？

每天吃的很少，比以前吃的少多了，每天晚上跑步半小时，体重下不去，每天喝一杯蜂蜜牛奶

Answer 1

把蜂蜜拿掉你就能掉体重，因为蜂蜜里大部分都是糖分，而糖分就是最容易让人发胖的食物，所以你虽然吃的少，但是热量高的话，一样瘦不下来。

瘦不下来和你每天摄入量大于消耗量有必然联系。所以你吃的少，牛奶可以喝，但是蜂蜜等高热量的食物就不要碰。

再来就是半小时跑步，时间是足够了，但是运动强度你要充分达到有氧运动的标准，也就是速度要让你心率达到最大心率的7成左右，这样才会进入燃脂的阶段，可以让你体重有下降的可能。

Answer 2

个人觉得你20岁的年纪，175厘米的身高，体重149斤。那么你只需要再减10斤左右的体重就可以了。合理的控制饮食，加强锻炼身体就可以达到目的。

Answer 3

其实这个身高这个体重也不算太胖，所以注意一下饮食应该就可以了，没有必要刻意去减肥的。

Answer 4

亲，这个没有关系，其实稍微偏胖一些，而且还比较年轻，所以这个没有关系，只要好好的锻炼就可以了，慢慢的会减下去的

Answer 5

这应该能减下去，少吃碳水，你肯定还是吃太多，比如早上一个苹果加一个鸡蛋，中午几块牛肉加一个鸡蛋，晚上水煮青菜。