Question

预防耳鸣日常可以做到哪些呢？

Answer 1

患了耳鸣，除了采用科学的治疗外，日常的护理也是至关重要的，耳鸣患者合理的护理，有助于该疾病的早日康复，那么患者朋友在日常护理的过程中需要注意哪些问题呢，下面小编就给各位读者介绍一下耳鸣的预防措施。
　　1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。
　　2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。
　　3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。
　　4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。
　　5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
　　耳鸣患者的日常预防需要注意哪些问题，上面就是专家给大家做的介绍，相信大家对于耳鸣都有了一定的认识和了解，耳鸣危害大，让患者的生活和工作都受到很大的影响，所以患者朋友一定要认真的对待，避免该疾病造成的巨大影响和伤害。

Answer 2

现在我们接触的娱乐噪声和工业噪声越来越多，耳鸣的预防上面需要注意是：尽量不要去环境噪声特别大的地方。在工业场所噪声特别大的时候，最好是戴耳机来保护自己的耳朵。现在的工作压力都很大，跟睡眠、工作方式和紧张的程度是有关系的，耳鸣其实是告诉你身体需要休息了，是一个预警信号，这段时间如果出现急性耳鸣或者一过性耳鸣，最好去锻炼身体、放松心情、调整自己的睡眠，不要给自己太大的压力。除此之外，保护好自己的听力，不要让自己耳朵听力受损，受损听力的耳朵更容易比一般人会产生耳鸣。