Question

晚上睡觉前喝牛奶是真的有助于睡眠吗？

Answer 1

是的，晚上睡觉前喝牛奶是有助于睡眠，牛奶有促进睡眠的作用，当然这是看个人的，有的人睡不着，喝什么都一样失眠

Answer 2

牛奶不是药物。补钙的同时也补充脂肪。晚上喝助眠可能是心理安慰。

Answer 3

牛奶具有辅助治疗失眠的作用，轻度失眠可以尝试，对于重度失眠是看不到效果的。

Answer 4

晚上睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠

Answer 5

睡前喝牛奶要因人而异，而对于失眠的人来说，有一种方式就是睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有促进睡眠的功效，但并非对所有人都适用，胃溃疡和反流性食管炎患者不宜睡前饮用牛奶，因为这些患者胃酸分泌过多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌过多，反而影响睡眠；除了胃病患者外，糖尿病人也要严格控制睡前牛奶饮用的量，以免影响血糖和体重的控制。