Question

你是不是也偶尔出现过愤怒、悲伤、懊悔、抱怨等消极心理的情况,应该如何解决?

Answer 1

偶尔出现过愤怒、悲伤、懊悔、抱怨等消极心理的情况不妨试试以下几个方法：
1、适当发泄如果感觉自己被负面情绪包围了，我们可以找个适当发泄情绪的方法，比如跑步、健身、跳舞等运动，因为有氧运动会让心情变得更愉悦；或者找一个僻静的地方大喊几声或大哭一场，把自己内心的不快随着呐喊或痛哭发泄出去；再或者可以约几个朋友一起去KTV大声地唱歌，这也是一种不错的发泄方式。我们尽量不要用不健康的发泄方式，比如抽烟、喝酒、暴饮暴食等，这样不仅会对身体有损害，还可能会让自己沉迷于不良嗜好，从而内心会更痛苦。
2、坚定信念有的时候负面情绪的产生是因为我们遭遇了人生的困境，比如生活上或工明拦凳作中遇到了一些问题，在这个时候，我们要坚定信念，想着一定可以战胜它，一定可以找到解决的方法，哪怕有再大的困难，我也要勇往直前。其实使人痛苦的不是困难的处境，而是内心的迷茫与彷徨，如果坚定了目标和信念，负面情绪也会变成前进的动力和勇气。衡凳如果我们坚激旅定了信念，便不会再踌躇不前、犹豫不定，负面情绪也会一扫而光。
3、拒绝抱怨抱怨不仅无济于事，还会把自己的负面情绪无形地传递给他人，这样别人会逐渐地远离我们。我们如果要完全不去抱怨的确很难，至少应该在发现自己在抱怨的时候，提醒自己不要再继续抱怨下去。与其在抱怨中浪费时间，不如想想解决的方法，想方设法地解决问题远比抱怨更实际。其实我们的心在哪里，力量就在哪里，我们要把心念的力量集中在如何解决问题上。