天天对着电脑。身体有点发胖了，要工作又没时间锻炼。咋办？
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那是不愿意锻炼的借口有那忙吗？ 美国总统奥巴马忙吗？他还天天参加3*锻炼
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想办法抽时间，一天一个小时就够了
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最好的方法就是用一段时间就起身锻炼一下，具体的要求有：
1、半小时左右起来活动一下四肢，同时转动一下脖子、腰等；
2、1小时左右要起来远眺，或闭目休息2分钟，有条件的可以洗一下脸；
3、间隔1--2小时要活协一下手指和肩部。
忠告，每半天最好用电脑时间不超过2小时，如果长期用电脑，建议早睡早起，配合早上体育锻炼，多喝水。
1、半小时左右起来活动一下四肢，同时转动一下脖子、腰等；
2、1小时左右要起来远眺，或闭目休息2分钟，有条件的可以洗一下脸；
3、间隔1--2小时要活协一下手指和肩部。
忠告，每半天最好用电脑时间不超过2小时，如果长期用电脑，建议早睡早起，配合早上体育锻炼，多喝水。
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早上早点起来散步
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抽时间锻炼
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