Question

怎样调整好自己的情绪和心态？

Answer 1

最近带了好几个新人，他们也常常犯很多低级的错误，针对这些问题，我想先分享下作为一个管理者或者职场老人的想法：

1.对于新人，很多管理者期望没有那么高，能够容忍和接纳一定的犯错。作为一个新人，犯错闹笑话是再正常不过的。

2.管理者可以接受犯错，但不能接受的是屡屡犯错，尤其是在同一个地方犯错。老板会给你时间去尝试和证明自己，但这是有期限的。如果屡屡犯错这种人，要么是没用心，要么是能力不行。如果你范了“很多”错，闹了“很多”笑话，一定是哪方面出来了问题，你想想为什么。

3.管理者最希望看到的是你的进步和改变。前期的犯错会让他期望不高，但后期的努力进步和改变，容易超出期望，带来惊喜。

所以，作为一个职场新人，几个心态很重要：

1.保持谦卑的心态做一个学习者。新人很多东西好学，谦虚向前辈请教学习。很多新人蒙头捣鼓，搞出来的东西发现却并不是老板想要的。不懂可以多问问，一般的人都会乐于教你。

2.学会反思和复盘总结。人的进步和改变很多时候是来自不动的反思总结，在成功和失败的经验中不断提升。如果你屡屡范错误，一定没有进行深刻的反思和总结。可以养成良好的职业习惯，每天总结一下当天的工作，尤其是经历了一些重大项目或挫折后，有什么得有什么失，下次应该注意什么。

一个新人，要给他人信心，看到你的潜能，这是企业用人非常看重的一点。也许你当前还是个菜鸟，但一定要不断提升，并且让人看到你的进步。

保持良好的心态有很多方面，仁者见仁 智者见智。我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观。其二，人要善心善念，多做对别人对 社会 有用有益事，帮助别人快乐自己，送人玫瑰手有余香。其三，降低欲望，不攀比，知足常乐，抑制和不断消除因欲望驱使而引起各种不良心态。其四，不断学习，不断提高自己素质。其五、善于团结善于沟通善于处理人际关系。其六、关爱家人勇于承担家庭责任，处理好亲友的关系等等。七、用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待 社会 、看待生命和看待自然。用南怀谨大师的话说，佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在身，能在胸，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。

情由心生，以我个人的经验、心情不好，是因为受到某些外来因素刺激而导致的。断然不会平白无故出现这种情况，先控制好情绪，避免心情恶化，这就是人们常说的“修为”。

心情不好，意味心中有结未能解开。遇到类似情形，最好的方法还是先放下，可以洗个热水澡、好好睡一觉，放松自己，或听音乐或看看新闻、杂志之类书籍，甚至是保持沉默，思索别的事情，尽可能将注意力放在其它地方。

一个人的心情变坏，很大程度与身边的“事”与“人”有直接关系，不论发生任何事情，先别冲动与焦虑，“忍”是功力，保持淡定，从根源找出突破点，好的心情就会随之而来。

俗语有云；”金钱买不到好心情”，凡事要往好的方面想，开心且过，不开心也得过。抬起头，挺着胸走在时光道上，时时刻刻都保持着阳光般的心态，做个青春的旅者，让心演绎灿烂的笑颜。

怎么调节自己的情绪？对这一问题，笔者以“缓解情绪危机七要诀”作为问答。人的情绪危机大多是在这样几种情况下发生的：天灾人祸、遭受挫折、久病不愈、过分悲哀、意外恐吓等。明智的人并不一味回避情绪危机，而是直面危机，力求在较短的时间里缓解危机，切断危机的延续。通常，调当和缓解情绪危机可采取以下七种方法。

一是学会自我调节。当产生消极情绪时，可采取多种方法进行排除，如及时改变环境，或找知己倾诉，或找信赖的人出谋划策，不让情绪继续恶化。

二是回避刺激源。遇到外界的不良刺激，尤其是恶性刺激，要及时回避性离开，否则会加剧不良刺激的作用。

三是控制情绪。有些情绪需要控制，不能随便发泄，因为并不是所有的情绪发泄都有好处。有的发泄不但没有好处，反而会助长消极情绪。当你发怒的时候，情绪会不断激动，以怒息怒，只能引发新怒。

四是学会“反过来”想问题。古人云：“人生在世，不如意者十之八九”。当遇到不如意的事情时，可以从另一个角度想问题，或退一步看问题，这样或许会给你一个新结论，生活中有时不妨学点阿Q精神胜利法。

五是学会自娱。面对不良情绪，应学会自娱。如自己嘲弄自己的愚味、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会调节情绪，分散自己的精神压力。另外，还应该自己去寻找高兴，如找点有兴趣的书刊看看，或玩玩手机电脑上上网，或者散散步，外出 旅游 等等。这些活动对调节缓解情绪危机十分有利。

六是自我暗示。暗示作为一种心理治疗，能稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都将过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心绪就会放松，头脑就会冷静下来。

七是求医治疗。对焦虑、不安、妄想、幻觉、激动症的人，应在医生的指导下，进行必要的药物治疗。这样对稳定情绪，减轻焦虑，改善睡眠，控制躁动，缓解不良情绪大有裨益。另外，还可以求助心理医生，进行必要的心理调治。

答：在 健康 面前，压力是浮云☁️！

1、什么压力、情绪，统统当宝贝拥抱！

2、人生顺利完成，才三万多天，不要浪费时间。

3、心大事就小，心小事就大。

4、乐观主义者黄莲树下引吭高歌，悲观失望者蜜罐儿里苦不堪言。

5、压力是石头，意志是榔头，榔头打石头，压力就低头！

怎么样调节好自己的情绪？

就用我的亲身经历来回答吧，也就是在去年，我和谢副总共同管理一个工厂，我做经理，工人有250人左右，老板也只是偶尔来视察一下，一年的销售额大约1.5亿。

老板说只要达到1.2亿的销售目标，就升我做副总，工资翻倍！我也拼足了神经，准备大干一场，实现财富自由。可惜天有不测风云，人有旦夕祸福，刚干了二个月，一场大病袭击了我，住院将近一年，完全丧失了工作能力。最后只好辞职，回老家休养。可谓正值人生的峰巅，一下子跌落尘埃！

在休养这段时间，我整理了小学至现在写的诗，共计五部《百花诗集》《古风诗集》《蔷薇诗集》《南粤诗集》《初恋诗集》约五百余篇，另外为打发时间，近几个月来用毛笔抄录《诗经》《道德经》《声律启蒙》《笠翁对韵》《楚辞汉赋》每日八百字左右，写毛笔字，能沉下心来，什么都想，借此以度过这艰难的岁月。

回首潇湘无限路，人生已在归途中。又是一年秋草黄，人间岁月转沧桑！

谢谢空空邀请！自己如何调整才能保持心态的平衡，我有以下几点看法：

不要把眼界抬得太高而是保持知足常乐的心态，穷日子有穷的过法，正如多吃粗粮身体 健康 不会的得富贵病，做事三思而后行，做人淡薄明事。

谢谢你的邀请

自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。俗话说“尺有所短 寸有所长 ，每个人各有所长也有所短。所以不能自卑，要学会欣赏自己，要有自信，这样才能在困难与挫折面前保持乐观与自信，自信人生二百年，会当击水三千里！

诸葛亮宽容了周瑜，才有赤壁之战，三国鼎立。所谓“退一步海阔天空，仁者无敌。伟人之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀！

要学会调节自己的心态，我们在生活中也许会有各种各样的不顺心的事情，有时荆棘丛生，有时又铺满鲜花，可有时我们又会忧心如焚！

我们在人生的道路上，成功与失败都是相对的，我们不可能永远是人生的大赢家。面对失败，我们不可能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑困扰着自己。

要正确看待成功与失败，做到能屈能伸，无论顺利或者逆境中要有强大的心态去接受它。即使败了也应该坦然面对现实，不要把名和利看得那么重，要学会淡泊名利。“得陇望蜀，欲壑难填”。不论是名和利都要“随遇而安！

要学会调整自己的情绪，百炼成钢，百忍成金！善待他人。以博大的胸怀不仅要原谅他人，也要原谅自己的失误，自足者常乐！

工作上的不顺心，生活上的不如意，难免会有心情糟糕的时候，这个时候学会调节自己的情绪就变的格外重要，每个人都有自己调节情绪的方法，我觉得最好的方法就是让自己忙起来，没时间去想那些事情，只有那些闲着没什么事喜欢瞎想的人才会那么敏感，而我自己让自己忙起来的方法就是做菜，尤其是吃甜食，闷头到厨房里让自己忙起来，做一桌自己喜欢吃的菜，再饱饱的吃上一顿，什么烦恼都会减轻不少，我的方法不一定别人也能用，但是对我来说特别好用。在这和大家说几个甜食的菜谱吧，大家心情不好的时候可以试一试。

芝士奶油焗红薯

首先准备材料：红薯，芝士，黄油，白糖，牛奶，蛋黄，准备好后将红薯表面清洗干净，对半切开，用厨房纸巾包好，在拍上点水，保持表面湿度，将包好的红薯放到微波炉里，高火五分钟后取出，用勺子挖出红薯中间的红薯肉，把挖出的红薯肉放到碗里用勺子挤压成泥，放入白糖，黄油，芝士，倒入牛奶搅拌均匀，将搅拌好的红薯肉放到红薯中，表面撒上一些芝士碎，再在表面刷上一层蛋液，放入烤箱中层，180°烤大约2分钟后就可以了。

黑糖燕麦饼干

首先准备材料：燕麦，鸡蛋，黑糖，准备好后将鸡蛋打散，黑糖碾碎，放入搅好的蛋液，放入燕麦，搅拌均匀后放到盘子里铺平压实，放入微波炉高火2分钟，翻面再烤1分钟后取出切成小块后就可以了。

除了做菜大家也可以试试别的方法，像健身或者考个证，报个班学点一直想学的技能，方法什么的都好，只要让自己忙起来。大家可以多尝试尝试找到属于自己的解压方式。生活还是很美好的。