Question

高三的我很焦虑

进入高二下学期以来，成绩不断下滑，我也非常的焦虑，寻其原因，我认为是我的思想负担太重，不论是学习上还是生活上的压力我都默默承受，很少向别人倾诉，况且对于男生来说这种倾诉换来的也只能是朋友们无言以对（对我来说想别人倾诉会让我更不安）。渐渐的，我常常感到精力不能集中，容易疲惫，思想不清晰，晚上还常常失眠，总是太看重老师、同学的看法，别人的某一句话，某一个动作都会带来我很多的烦恼。人越来越憔悴。逐渐的就封闭了自己，变得越来越自私，看问题更加偏激、钻牛角尖。
这些都是我在出现这一问题后不断的自我总结和看书得到的答案，现在好了很多，思想上的负担轻了很多，也常用有哲理的话来鼓励自己，和同学有说有笑，学习效率也非常高，在那时觉得，以前的问题都不算什么问题嘛，对未来很有信心。但是，在某一点的瞬间我还是会陷入焦虑的状态，那之前的很多想法，定的学习计划，一切又会被我自己推翻，往往这种状态得几天才恢复，但学习就有掉队了。。。
已经高三了，老师对我的问题也不理解，总认为我是不努力，得过且过，但我自己明白，我还有更多的潜能没有发挥，我的实力绝不仅如此而已，希望各位能帮助我走出这个魔障！
各位能推荐一些有助于我改善这种状态的书么？万分感激。

Answer 1

明显你已经进入了焦虑状态。每天晚自习前到操场上跑五圈，让自己满头大汗，坚持一周直至摆脱这种焦虑状态为止。

Answer 2

我在高三时和你有同样的问题。高三老师说了一句话我记得清楚：时间要抓紧，心情要轻松。
其实相对于以前的十年学习，高三一年又有多大的作用呢，关键就是看心态，能调整好心态的就是胜者。不要患得患失，人生是场马拉松，高考远远不能定终身，只要努力了，做到问心无愧就行。有空进行体育锻炼，有助于你调节紧张的心情。对于班主任你可以解释一下你现在的心情，如果他实在不能理解，那也就算了，别太在意。祝你快乐！

Answer 3

和我的孩子真的很像！我儿子现在也是在读高三，许多时候的表现和你几乎一模一样！其实你们的压力太大了，情绪有些反常也是很正常的，其他人也未必就比你轻松！父母是最在意你的人，如果可能的话，在情绪好些的时候和他们沟通一下，把自己的感受说给他们听，很多时候倾诉也是一种释放情绪的好办法！相信他们理解你以后会想办法帮助你的。当然，从根本上拯救你的只能是你自己！你未来的人生路还很漫长，学习远不是生活的全部！往开了想：高考不理想又能如何呢？天会塌下来吗？不会的！日子依然要继续，人生路有许多条，大路不通咱走小路就是了！我最讨厌的词是“绝望”，你努力了就没什么可遗憾的了！

Answer 4

总有一些时光，要在过去后，才会发现它已深深刻在记忆中。多年后，某个灯下的晚上，暮然想起，会静静微笑。那些人，已在时光的河流中乘舟而去，消失了踪迹，心中，却流淌着跨越了时光河的温暖，永不消逝。
高中时光真的很好，你应该好好珍惜，好好努力，加油(*^__^*)

Answer 5

我觉得你是一个非常看重别人评价的人，你是活在别人的思想上的人，为什么不活在自己的思想上，人和人的区别真正意义上在于每个人都有每个人思想，建议你活在自己的思想中，不要活在别人的思想下。计划制定了就要去执行不要因为别人的思想毁了自己的计划。人是为自己而活而不是为别人而活，坚持对自己有意的事情。